Aşktan Korktuğunuzu Söylemenin 3 Yolu

İçerik

• İlişkiler Temel Okumalar
• İnsanların İlişkilerden Ayrılmalarının 23 Nedeni

Çoğumuz aşk istediğimizi söylesek de, hemen hemen hepimizin samimiyet konusunda bir dereceye kadar korkuya sahibiz. Bu korkunun türü ve kapsamı kişisel geçmişimize göre değişebilir: geliştirdiğimiz bağlanma kalıpları ve kendimizi erken dönem yaralanmalardan korumak için oluşturduğumuz psikolojik savunmalar. Bu kalıplar ve savunmalar bizi geri tutma ve hatta romantik hayatlarımızı sabote etme eğilimindedir. Yine de, korkularımızla dürüstçe geldiğimizi hatırlamak önemlidir.

Çocukluk bağlarımız, ilişkilerin hayatımız boyunca nasıl işlemesini beklediğimize dair model görevi gördüğünden, bu erken ilişkilerdeki zorluklar kendimizi korumamıza neden olabilir. Sevgi ve bağlantı istediğimizi düşünebiliriz, ancak daha derin bir düzeyde, eski, acı verici duyguları canlandırma ve yeniden deneyimleme korkusuyla gardımızı düşürmeye dirençliyiz. Babam, psikolog ve yazarı olarak Samimiyet korkusu Robert Firestone, "Çoğu insan yakınlıktan korkuyor ve aynı zamanda yalnız kalmaktan korkuyor." Bir kişinin kararsızlığı davranışlarında gerçek bir itme ve çekmeye neden olabileceğinden, bu çok fazla kafa karışıklığı yaratabilir. Öyleyse, kendi yakınlık korkunuzun sevginin önüne geçip geçmediğini nasıl anlayabilirsiniz?

1. Eylemleriniz Niyetinizle Uyuşmuyor

Bazı insanlar için ilişkilerle ilgili endişeleri belirgindir. Bağlantıdan veya bağlılıktan uzaklaşma içgüdüsünü bilinçli olarak fark edebilirler. Diğerleri için daha ince olabilir. Eylemleri tam tersine yol açarken yakınlaşmaya çalışıyormuş gibi hissedebilirler. Bu kafa karışıklığı nedeniyle, düşünmemiz gereken ilk şey, ne kadar istediğimizi düşündüğümüzün davranışlarımızla aynı çizgide olduğudur.

Bir ilişkide mesafe yaratma şeklimiz her birimiz için farklıdır ve tipik olarak bağlanma geçmişimiz tarafından büyük ölçüde bilgilendirilir. Kayıtsız-kaçınan bağlanma örüntüsüne sahip bir kişi, başka bir kişinin, özellikle de romantik bir eşin ihtiyaçlarına karşı soğukkanlı olabilir. Sözde bağımsız olma eğilimindedirler, kendilerine bakarlar, ancak partnerlerine uyum sağlamayı zor bulurlar ve diğer kişinin istek ve ihtiyaçlarına karşı empati kurarlar. Çok yaklaşmaktan kaçınabilir ve onlara bağlı olarak başka birine kızabilirler. Partnerleri (çoğu zaman kaçınılmaz olarak) onlardan daha fazlasını istemekten dolayı hayal kırıklığını ifade ettiğinde, kaçınarak bağlanan kişi, partnerinin “muhtaçlığı” nedeniyle daha da uzaklaşabilir.

Meşgul bağlanma modeline sahip bir kişi, partnerinin dikkatini çekmesi gerektiği gibi tam tersini hissedebilir. İlişkilerinde daha güvensiz, endişeli, kendinden şüphe duyan, paranoyak, şüpheli veya kıskanç hissetme eğilimi gösterebilirler. Partnerleri ile daha fazla yakınlık aradıklarını düşünebilirler, ancak aslında partnerlerini uzaklaştırmaya yarayan daha sıkı ve kontrol edici alışkanlıklar edinebilirler.

Korkudan kaçınan bağlanma örüntüsüne sahip bir kişi, hem partnerinin kendisine doğru gelmesinden hem de partnerinin ondan uzaklaşmasından korkar. İşler çok yaklaştığında, muhtemelen geri çekilirler, ancak eşlerinin uzaklaştığını hissettiklerinde, çok yapışkan ve güvensiz hale gelebilirler.

Bağlanma geçmişimizi tanımak, bize kalıplarımıza ve davranışlarımızı anlamaya dair muazzam bir içgörü sağlayabilir. Yine de, ilişkilerimizi gerçek zamanlı olarak incelerken, eylemlerimizin ne istediğimize dair fikrimizle eşleşmediği anları belirlemek değerlidir. Ortağımızla uzaklaşıp, anı yaşamaktansa tüm zamanımızı planlayarak geçirmek istediğimizi mi söylüyoruz?

Yalnız kalmadığımızdan şikayet edip sonra birlikte olduğumuz tüm süre boyunca telefonumuza mı takılacağız? Biriyle tanışmak istediğimizi ama karşılaştığımız her kişiyle çıkmamak için nedenler bulduğumuzu söylüyor muyuz? Savunmasız olmak istediğimize inanıyor, ancak kendimizi ortağımızda küçük kazmalar yaparken buluyor muyuz? Kişiyi sevdiğimizi söylüyor, ancak kendileri hakkında sorular sormak için zaman ayırmıyor muyuz? Bu karşı eylemler aslında savunmasız olmaktan ve çok yaklaşmaktan korktuğumuzun işaretleri olabilir.

2. Partnerinizin veya Potansiyel Ortaklarınızın Hiper Eleştirisi Haline Geliyorsunuz

Bir süre birlikte olduktan sonra çiftler arasındaki en yaygın şikayetlerden biri, kıvılcımı kaybetmeleri veya birbirlerine heyecan veya ilgi duyarak hissetmeyi bırakmalarıdır. Bunun çoğunun bizim savunma sistemimizle ilgisi var. Daha fazla yakınlık, daha tehditkar geliyor. Bu nedenle, işler daha ciddileştiğinde, partnerimizin çok daha olumsuz düşünceleri ve gözlemlerine düşkünlük göstererek mesafeyi zorlamaya başlarız.

İlişkiler Temel Okumalar

İnsanların İlişkilerden Ayrılmalarının 23 Nedeni