Anksiyete Göğüs Ağrısı: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

İçerik

• Stresli durumlarda fizyolojik aktivasyonla ilgili bir rahatsızlık türüdür.
• Anksiyete göğüs ağrısı: temel semptomlar
• Kalp problemleriyle sık sık kafa karışıklığı
• Nedenleri
• Tedavi

Stresli durumlarda fizyolojik aktivasyonla ilgili bir rahatsızlık türüdür.

Boğulma hissi, hiperventilasyon, parestezi, kişinin kendi vücudunun kontrolünü kaybetmesi… anksiyete ataklarının yaygın belirtileridir. Ancak bu krizlerden birini yaşadığımızda özellikle ölme korkusu yaratan bir belirti varsa o da göğüs ağrısının varlığıdır.

Ve bu anksiyeteden kaynaklanan göğüs ağrısı gerçekten can sıkıcı bir semptomdurgenellikle sonun başlangıcının göstergesi olarak ilk kez acı çekenler tarafından alınır. Bu makale boyunca, nedenlerinden bazılarını ve nasıl tedavi edileceğini belirten bu tür ağrılardan bahsedeceğiz.

Anksiyete göğüs ağrısı: temel semptomlar

Anksiyeteye bağlı göğüs ağrısından bahsettiğimizde, oluşan ağrı algısına atıfta bulunuruz. endişeli bir durumun somatize edilmesiyle bir anksiyete krizi bağlamında, bunun bir prodromu olarak veya bir krize neden olmadan sürekli stres algılanmadan önce ortaya çıkabilir.

Bu ağrı genellikle bıçaklanma olarak algılanır ve sınıflandırılır, olağan bir durumdur, bu ağrı, delik şeklinde meydana gelir ve gövdenin farklı noktalarında ortaya çıkabilir. Bu türden ağrılar, fiziksel çaba gösterip göstermediğimizi değiştirmememizin yanı sıra genellikle hızlı bir şekilde kaybolur (bir saatin dörtte birine ulaşabilirler, ancak en yaygın olanı birkaç dakikadan fazla sürmemesidir).

Ağrının kendisine ek olarak, hiperventilasyon, ekstremitelerde uyuşma gibi semptomlar ve düzenli olarak deliye dönme, ölme veya kişinin bedeni üzerindeki kontrolünü tamamen kaybetme hissi.

Kalp problemleriyle sık sık kafa karışıklığı

Göğüs ağrısı, anksiyetenin bedenselleştirilmesinde sık görülen bir fenomendir, ancak girişte de bahsettiğimiz gibi, aynı zamanda kalp problemlerinin tipik bir semptomu olması ve özellikle anjina pektoris ve miyokard enfarktüsleri, iki sorunu sıklıkla karıştırır.

Benzerlikler çoktur, ancak kalp hastalığına özgü ağrılar söz konusu olduğunda, ağrının genellikle göğüs ve koldaki belirli noktalara özgü olması gerçeğiyle ayırt edilebilir (ancak tipik semptomların dikkate alınması gerekir. kalp krizi genellikle kadınlarda en genel yerleşim yeri olan erkek vakasına atıfta bulunur), zamanla devam etme ve fiziksel eforla kötüleşme eğilimi ve anksiyetenin aksine, genellikle ne solunum rahatsızlığı ne de kontrol kaybı vardır.

Her halükarda, bir kalp probleminin anksiyeteye yol açması mümkündür ve söz konusu sorunun gerçek bir tıbbi problem değil anksiyete olduğundan emin olmak için mümkün olan en kısa sürede bir tıbbi servise gitmeniz tavsiye edilir.

Nedenleri

Anksiyeteye bağlı göğüs ağrısının kalp hastalığının ürünü olmadığı göz önüne alındığında, neden ortaya çıktığını sormak meşrudur. Nihai neden, yüksek düzeyde endişe yaşamaktır. Ancak anksiyetenin somatizasyonunun ağrı şeklinde ortaya çıkmasının nedeni sayısız fizyolojik açıdan bu, kendisi tarafından üretilen aktivasyonun bir sonucu olarak görünebilir.

İlk olarak, stresli olduğumuzda, korktuğumuzda veya endişelendiğimizde yüksek düzeyde adrenalin ve kortizol üretiriz, fizyolojik düzeyde sempatik otonom sinir sisteminin aktivasyonuna dönüşen bir şey ( dövüş veya uçuş gibi reaksiyonlara izin vermek için vücut). Anksiyete krizi ortaya çıktığında, bu aktivasyon, bedeni hızlı tepki vermeye hazırlamak için yüksek bir kas gerginliği yaratır. Bu sürekli gerginlik, belirli bir düzeyde ağrı oluşturabilir vücudun farklı bölgelerinde, göğüs de bunlardan biri.

Aynı şekilde, korku ve sinirlilik de akciğer aktivitesinde artış yaratarak hiperventilasyona neden olur. Bu hiperventilasyon aynı zamanda göğüs kaslarının ve diyaframın yüksek düzeyde hareket ettiğini varsayar; bu, kas gerginliği ile birlikte ağrıya yol açar. Ek olarak, sürekli olarak kısa ve sığ inhalasyonlar alınması, boğulma hissinin ortaya çıkmasına neden olur, bu da daha fazla sinir aktivasyonu ve daha fazla sayıda inhalasyon üretecek bir şey.

Anksiyete anlarında sık görülen ve anksiyeteye bağlı göğüs ağrısına katılan bir başka değişiklik de mide hareketliliğinin değişmesi ve sindirim sisteminin genişlemesiBu, gövde sinirlerinin sıkışmasına veya midede göğse yükselip ağrıya neden olabilecek gazların birikmesine bile neden olabilir.

Tedavi

Anksiyeteye bağlı göğüs ağrısını tedavi etmek için, ona neden olan nedenin, yani anksiyetenin kendisinin tedavi edilmesi gerekecektir.

Bilişsel düzeyde, değerlendirilecek ilk şey, bu kaygı hissinin neden ortaya çıktığıdır, İçimizde hangi dış veya iç faktörlerin bizi karıştırıp karıştırdığını analiz edin o kadar ki vücudumuz bunu vücut aracılığıyla ifade etmeye ihtiyaç duyar.

Doğrudan üzerinde hareket edebileceğimiz veya edemeyeceğimiz bir şeyle mi uğraştığımızı da değerlendirmeliyiz. Bunu değiştirmek için bir şeyler yapabilirsek, söz konusu sorunu çözmek için bir tür davranış değişikliği üretmeye veya bir strateji geliştirmeye devam edebiliriz. Kaygının kontrol edilemeyen ve değiştirilemez bir şeyden kaynaklanması durumunda, bu durumla ilgili yöntemimizi yeniden yapılandırın. Sorun, sorunu göreceleştirmek, önemini azaltmak ve bunun veya olası sonuçlarının konunun kendisi için gerçekten bu kadar alakalı olup olmadığını değerlendirmek meselesi olacaktır.

Çok yardımcı olabilecek bir diğer husus, kas gevşetme teknikleri de yararlı olsa da, özellikle nefes almayı dikkate alan farklı gevşeme egzersizlerinin eğitimi ve uygulamasıdır. Yoga, meditasyon veya farkındalık da anksiyetenin başlamasını zorlaştıran ve anksiyete durumlarını göreceli hale getirmeyi mümkün kılan çok yararlı uygulamalardır.

Bir anksiyete krizinin ortasındaysak, değerlendirmemiz gereken ilk şey, kaygının bizi öldürmeyeceği ve bu acının geçici bir şey olduğu ve ona verdiğimiz tepkinin ürünü olduğudur. Mümkün olduğu kadar sakinleşmeye çalışmalıyız (kolay olmasa da). Yapmalıyız Ayrıca nefesimize odaklanmaya çalışmümkün olduğunca hiperventilasyondan kaçınmak ve derin ve yavaş nefes almaya çalışmak. Kriz sona erecek.