Beceriksiz Kalıplardan Kurtulmak

"Biz bilinçli hale gelene kadar koşullanmamızın çaresiz kurbanlarıyız." —Ajan Sumato

Linda: Bazılarımız iyimser bir tavırla evliliğe giriyor ve bazılarımız ailemizden paketten çıkarılması gereken ağır bagajlarla geldiğimizin farkındayız. Köken ailemizden büyük miktarda korku ve bitmemiş işle gelenler, biz bunların ne olduğu konusunda daha bilinçli hale gelene kadar partnerimizle beceriksiz kalıplar sergilemeye eğilimlidirler. Köken ailemizden gelen çözülmemiş sorunlarla ortaklık kurmak olağandır, bu da bizi eşimize kusurlu gözlerle bakmaya yatkın hale getirecek ve çocuklukta haksızlığa uğradığımız yollara tepki vermeye devam edecektir.

Herhangi bir ortaklıkta kaçınılmaz zorluklar ortaya çıktığında, onun için ortak bir model, otomatik olarak büyük hatalar yapan büyük güçlü adamın zayıf kurbanı ya da onun için, kötü, bencil cadının çaresiz kurbanı konumuna kaymasıdır. Bir başka yaygın model de kendimizi ihmal edilmiş ve görmezden gelinmiş hissetmemizdir. Bu reaktif kalıpların ne kadar güçsüzleştirilebileceğinin farkına varmazsak, ilişki bozulabilir. İkimizin de daha etkili bir şekilde başa çıkmak için hangi eski malzemenin etkinleştirildiğini keşfetmemize olanak tanıyan bir güvenlik oluşturmamız gerekiyor.

İşler ters gittiğinde otomatik suçlama tepkisini kırmak için çalışmaktır. Ancak bilinçli çabayla olumlu bir yönelim geliştiririz. Eski bilinçsiz kalıplarımızı ve ne kadar sorun yarattıklarını öğrenirken, kendimizi özgürleştirmek için güçlü işi yapma motivasyonunu buluruz. Kendimizi ahlaki yüksek zemini iddia eden bir kurban olarak görmek yerine, daha yakından bakıyoruz ve failler ve kurbanlardan ziyade, zor senaryoyu birlikte yaratan yardımcı komplocular bulma olasılığımızın çok daha yüksek olduğunu görüyoruz.

Kendimizi eski beceriksiz kalıplardan kurtarmak, yüksek düzeyde sorumluluk gerektirir. Hayatımızı etkileme gücüne sahip olduğumuzu kabul ederek, kendimizi daha az kurban gibi hissederiz. Kendi adımıza adımlar atarken, ihtiyaçlarımızı ortaya koyarken ve güçlü yönlerimizi kabul ederken, şefkatli bir kişisel bakım uygularız. Başkalarının bizi önemsemesine daha az bağımlı hale geliriz ve bu nedenle, dünya bize istediğimiz gibi davranmadığında teslimiyet ve kızgınlığa düşme olasılığımız azalır.

İçimizdeki sızlanan kurbanımıza biraz dikkat verdiğimizde, bize hükmetmek yerine küçülür. Bir kurban, eyleme geçme konusunda büyük değildir; harekete geçme olasılıkları daha yüksektir. Mağdurun neye bu kadar kızdığını ve neye zarar verdiğini kabul ederken, durumu düzeltmek için genellikle harekete geçilebilir.

Eski gelenekleri sürdürmek istemediğimizde bile, onları bırakmanın mümkün olduğundan şüphe edebiliriz. Henüz nasıl yapılacağını bilmiyorsak, daha yetenekli kalıplar öğrenmek için bir danışman, destek grubu, kitap ve dersler şeklinde yardıma ihtiyacımız olması muhtemeldir. Bundan yararlanmaya hazır olduğumuzda bol miktarda yardım mevcuttur.

Ailelerin çocukları aşılamanın birçok yolu vardır. Ebeveynler ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışırlar, ancak çocuklarına yalnızca kendi bilinç düzeylerini aktarabilirler. Modellenmiş ve öğrenilmiş davranışlara ek olarak genetik öncüller vardır. Ailede nesiller boyu alkolizm olabilir. İlişkiler veya ensest hakkında erkeklerin sırlarını saklayan kadınların bir geçmişi olabilir. Öfke ve her türlü manipülasyon olabilir. Her üyenin kendi dünyasında yaşadığı, duygusal bağ ve destek istediği evde diğerlerinden kopuk olduğu ve bu şekilde aşırı duygusal geri çekilme olabilir.

Yıkıcı kalıpları aşmak, aile sistemini ihlal etmeye istekli olmayı gerektirir. Ailemize olan görünmez bağlılıklarımızı kırmalı ve yeni bir varoluş biçimi yaratmalıyız. Bu süreç, işlevsiz kalıpları bilinçli farkındalığa getirmekle başlar. Bu kalıpların yıllar içinde bize neden olduğu acının büyüklüğüyle ilgili gerçeği kendimize söylemek, değişim sürecini başlatır. Ancak bu yalnızca ilk adımdır. Ardından, yeni bir normal kurulana kadar alternatif davranışların binlerce tekrarının zorlu çalışması gelir.

Yıllardır alkolizmden muzdarip olan kişi, gerçeği bilincinde yüksek tutmak için on iki adımlık toplantılara katılarak hikayesini defalarca anlatır ve her gün ayıklığı seçer. Öfke-a-holic, gün be gün öfkesine sarılmayı ve daha becerikli iletişim yollarını seçmeyi de seçer. Başkaları için sır saklayanlar, pahasına onları koruyanlar, doğruyu söylemeye başladıklarında, iyileşme süreci başlar.

Kurtulduktan sonra, ailemden miras aldığımız tatsız kalıpları durdurduğumuz için gurur duyuyoruz. Kanıtlar gelmeye başladığında, stres altında sözlü şiddete geri dönmeyeceğimize güveniyoruz. Artık öz disipline sahip olduğumuz için bir çocuğu disipline etmek için asla şaplak atmayacağımıza ve evde düzeni sağlamak için daha yaratıcı yollar bildiğimize güvenmeye başlarız. Sonunda, üzüldüğümüzde iletişimimizi karakterize eden suçlama ve yargılama olmadan gerçeği nasıl söyleyeceğimizi öğreniyoruz. Artık sorunları halının altına süpürmüyoruz, ancak zor konuları gündeme getirmek için yeterince cesaret edindik. Kendi adımıza konuşmayı öğreniriz ve geçmişimizden gelen şartlanmanın ötesine geçmek için yaptığımız değişiklikler hakkında muazzam bir başarı duygusu hissederiz.

Eski beceriksiz kalıplarımızı keşfedip onlara hitap ederken, daha güçlü hissederiz ve daha özgün ve rahat oluruz. Kendi değişikliklerimizle ilgili kanıtların geldiğini gördükçe, insanların gerçekten değiştiğine güvenmeye başlarız. Artık ailemde veya önceki yetişkin ilişkilerinde edindiğimiz beceriksiz kalıplara sıkışıp kalmaktan korkmuyoruz.

İlişkilerinde güçsüz hisseden, çocuklarının ve torunlarının güven içinde yaşayacakları ve ailede mutluluk yaşayacakları bir gelecek hayal eden atalarımızdaki kadınları ve erkekleri bir şekilde bağışladığımız fikrinden memnun olabiliriz. Çocuklarımızın o eski acılı kalıplarla o kadar çok mücadele etmek zorunda kalmayacağı konusunda gönül rahatlığı yaşayabiliriz; başka zorluklarla boğuşabilirler. Çocuklarımıza, geldiğimiz ortamdan daha sağlıklı bir duygusal ortam sağlamada zorlu bir iş çıkardığımıza inanıyoruz. Ailede nesillerdir var olan beceriksiz kalıpların artık bittiğini bilmek bize en tatlı tatmin duygusunu veriyor.

3 ücretsiz e-kitap veriyoruz; buraya tıklayın. Ve bizi takip ettiğinizden emin olun Facebook.