Çok Fazla mı yoksa Çok Az mı Güveniyorsunuz?

İçerik

• Güvenilirliği Değerlendirmek
• Dürüst İletişim
• Sınırlar
• Güvenilirlik
• Tahmin edilebilirlik
• Güvenmeyi Öğrenmek

İhanete uğradıysanız veya güveniniz kırıldıysa, güvenilmez birine güveninizin yitirildiğini mi düşünüyorsunuz? Pek çok insan güven konusunda gerçekçi değildir. En kötüsünü varsayarlar ve güvensizdirler veya aşırı güvenirler ve kolayca içeri alınırlar. Birinci kategorideki insanlar duvarlar örer ve diğerlerini uzakta tutar. İkinci grup gururla birilerine güvenmemek için sebepleri olana kadar güveniyorlar. Sonra güvenilmez birine güvendiklerinde şok olurlar.

Günümüzün mobil dünyasında, genellikle, biriyle ilk tanıştığımızda, bize söyledikleri dışında, dürüstlüğü veya geçmişteki davranışları hakkında hiçbir şey bilmiyoruz. Güvenilirlik, sadece sözlerle değil, zamanla eylemlerle de kanıtlanır. İnsanların söylediklerine inanarak ve eylemlerini görmezden gelerek incinebilirsin Güvenilir olabilmek için, bir kişinin "konuşmalarını yürütmesi" gerekir — sözler ve eylemler uyumlu olmalıdır. Ayrıca, çok az veya çok fazla güvenen bazı eş bağımlılar için zor bir beceri olan algılarınıza da güvenebilmelisiniz. Gerçekçi bir şekilde güvenebilmek bir öğrenme sürecidir.

Ebeveyninizin sır sakladığı veya algılarınızı geçersiz kıldığı, işlevsiz bir aile ortamında büyüdüğünüzde, kendinizden şüphe etmeyi öğrendiniz. Güvensiz ve / veya tam tersi, başkalarının söylediklerine benzeyebilir ve kendi iç rehberlik sisteminizden kopabilirsiniz. Her iki durumda da, diğer insanları gerçekçi bir şekilde değerlendiremezsiniz.

Güvenilirliği Değerlendirmek

Aşağıdakiler, birini tanımaya başlarken ve bir kişinin güvenilirliğini değerlendirirken aranacak niteliklerdir. İlişkilerde güven ve güvenlik yaratan unsurlarla aynıdırlar.

Dürüst İletişim

Açık ve dürüst iletişim, iyi ilişkilerin ve güven inşa etmenin temel taşıdır. Bu, birbirine bağlı ilişkilerde bir sorundur, çünkü ortaklar duygularını bilmekte ve açık ve dürüstçe tartışmakta güçlük çekerler. İletişim genellikle dolaylı, tepkisel ve savunmacıdır. Kapalı olduğunuzda, eşinizle ilgili şüpheler ve yanlış anlaşılmalar ortaya çıkar.

Dürüst iletişim, ne istediğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu konusunda iddialı olmanızı ve partnerinizin zihninizi okumasını ve konuşulmamış beklentilere sahip olmasını beklediğinizde hoşunuza gitmeyen şeyler de dahil olmak üzere duygularınızı açıkça ifade etmenizi gerektirir, bu kızgınlığa ve çatışmaya yol açar ve güveni baltalar. Benzer şekilde, olumsuz duyguları gizlediğinizde, gecikme, unutkanlık, sadakatsizlik veya geri çekilme gibi davranışlarda yanlamasına ortaya çıkarlar. Sözleriniz ve eylemleriniz uyuşmuyor, bu da güvensizlik yaratıyor.

Açıkçası, yalan söylemek, söz vermemek, sır saklamak ve söylediğiniz şeyleri inkar etmek hızla güvensizlik yaratır. Küçük bir yalan veya sır yüzünden bile güvenilirliğinizi kaybetmeye değmez. Gerçeği gölgelemek bile güveni ciddi şekilde zedeleyebilir ve onarılması zor olabilir. Partnerinizin dürüst olduğunuz daha büyük şeylerden şüphe etmesine neden olabilir.

Sınırlar

Sınırlar sınırlardır. Güvenlik duygusu yarattıkları için önemlidirler. Birini tanımak için, rahat olduğunuz sınırlar ve mahremiyet hakkında dürüst bir tartışma yapmak önemlidir. Eşyalarınız, alanınız, e-postalarınız ve sohbetlerinizle ilgili sınırlar isteyebilirsiniz; bu, ihlal edilirse eşinize güvenmamanıza neden olur. Partnerinizle özel bir görüşme arkadaşına tekrar edilirse veya arkadaşlarınızdan veya akrabalarınızdan biriyle sizin hakkınızda konuşursa ihanete uğramış hissedebilirsiniz.

Yıllar önce avukatken, bir randevu ofisime sebepsiz yere çiçek gönderince sınırlarımın ihlal edildiğini hissettim, bu güzel bir jest olmasına rağmen beni işte utandırdı. İşim ve özel hayatım arasında bir sınır istedim. Adamın yargılarına ve takdirine güvenmeme neden oldu. Duygularım netti ve diğer alanlarda hassasiyet ve sınır eksikliği gösterdi. İçgüdülerine güven. Birine sınırlarınızı söylediğinizde ve onlar onları görmezden geldiğinde, bu ikinci bir ihlal yaratır - bir saygısızlık. Tamamen farklı bir zihniyete sahip olan kişiye sınırlarınızın nedenlerini açıklamanız gerekebilir.

Vücudunuzun ve cinselliğinizin etrafındaki sınır önemli bir sınırdır. İlişkinizin erken dönemlerinde ne kadar dokunaklı hissediyorsunuz, ne zaman ve nerede? Münhasır olmayacak mısınız, cinsel açıdan münhasır mı olacaksınız ya da kararlı mı olacaksınız? İlişkinizdeki yakınlığa izin vermek ve onu korumak için fiziksel ve cinsel sınırlar çok önemlidir. Kıskançlık ve sadakatsizlik veya hatta aldatma algısı bir ilişkiyi onarılamayacak şekilde mahvedebilir. Siz ve eşiniz neyin kabul edilebilir olduğu konusunda farklı değerlere sahip olabilirsiniz. Kendinizi güvende ve sevgi dolu hissetmek için neye ihtiyacınız olduğu konusunda samimi bir konuşma yapın. Bu konuda uzlaşmacı veya idealist olmayın - gerçek olun!

Güvenilirlik

Yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapmak, ödünç verilen mülkü iade etmek, zamanında gelmek ve tarihleri ​​tutmak gibi basit şeyler güven inşa edin. Bunların hepsi "sohbeti yürütme" örnekleridir. Küçük bile olsa sözlerin yerine getirilmemesi hayal kırıklığı yaratır. Ayrıca diğer kişinin duygu ve ihtiyaçlarının önemli olmadığı mesajını da gönderir. Yeterince kez olursa, partneriniz güvenini kaybeder ve ilişkiyi aşındıran kızgınlık yaratır.

Tahmin edilebilirlik

Birini tanıdıkça, zihninizde onun kim olduğu hakkında bir fikir oluşturursunuz ve bu size belirli bir rahatlık ve güvenlik hissi verir. Çok öngörülemeyen şekillerde veya norm haline gelenle tutarsız bir şekilde davranmaya başlarsa, kişinin zihinsel sağlığı, sadakati veya mali ilişkileriyle ilgili güvensizlik ve şüpheye yol açar. İşinizi değiştirmek veya cinsel hissetmemek gibi bazı değişikliklerden geçiyorsanız, sorular ortaya çıkmadan önce bu konuda açık ve dürüst iletişim kurmak en iyisidir.

Güvenmeyi Öğrenmek

Güvenmeyi öğrenmek, kendi algılarınıza güvenmeyi öğrenmek ve şüphelerinize ve sezgilerinize dikkat etmek kadar diğer kişiyle ilgili değildir. Biriyle birlikteyken, onun varlığında hangi hisleri yaşadığınızı görmek için dikkatinizi içe doğru hareket ettirin. Öfke, utanç, suçluluk ve incinme, sınırlarınızın sözlü taciz veya manipülasyonla aşıldığının bir işareti olabilecek duygulardır. Kendinizle zaman geçirin ve karşınızdaki kişiyle birlikte ve ondan uzakta farkı görün.

© Darlene Lancer 2012.