Farkındalık Ben Merkezli İnsanları Daha Bencil Yapar mı?

Biz bana karşı: Farkındalık bencilliği artırabilir mi?

Bu çok yönlü çalışmanın ilk aşamasında, araştırmacılar yüzlerce katılımcının ( N = 366) "Ben merkezli" bağımsızlık ve "biz merkezli" karşılıklı bağımlılığın bireysel seviyelerinde, onlara farkındalık talimatları vermeden veya bir kontrol grubuna laboratuvar ortamında zihin gezdirme egzersizleri yaptırmadan önce.

Laboratuvardan ayrılmadan önce, çalışma katılımcılarına kar amacı gütmeyen bir kuruluş için zarf doldurma konusunda gönüllü olma fırsatı hakkında bilgi verildi; gönüllülük, fedakarlığın ve toplum yanlısı davranışların ayırt edici özelliğidir.

Araştırmacılar, verilerini analiz ettikten sonra, akılda dolaşmanın aksine farkındalık uygulamasının, daha bağımsız olma eğiliminde olan ancak dünyayı daha birbirine bağımlı bir mercekle görenlerin toplum yanlısı davranışlarını azalttığını keşfettiler.

İkinci deneyde, insanların temel bağımsızlık veya karşılıklı bağımlılık düzeylerini ölçmek yerine, araştırmacılar rastgele bir şekilde çalışma katılımcılarını hazırladılar ve teşvik ettiler ( N = 325) ya kendilerini daha bağımsız (bireyci) ya da daha birbirine bağımlı (kolektivist) terimlerle düşünmek.

İlginç bir şekilde, bağımsız öz-kavramsallaştırmalar için hazırlananlarda, farkındalık eğitimi azaldı gönüllü olma olasılıkları yüzde 33 oranında. Tersine, bir kişi birbirine bağımlı benlik kavramları için hazırlandığında, gönüllülük olasılığı arttı yüzde 40 oranında.

Farkındalık temelli terapiler sihirli mermiler değildir.

Poulin ve arkadaşlarının son makalesi, farkındalığın evrensel faydaları hakkında şüphe uyandıran ilk makale değil. Birkaç yıl önce, 15 farkındalık akademisyeninden oluşan bir grup (Van Dam ve diğerleri, 2018) "Mindfulness: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Research and Meditation" adlı bir makale yayınladı ve bu, mindfulness konusunda alarm veren bir uyarı niteliğindedir. aşırı abartılıyordu.

Nicholas Van Dam ve yardımcı yazarlar, "[Çoğu] popüler medya, farkındalığın bilimsel incelemesini doğru bir şekilde temsil etmekte başarısız oluyor ve farkındalık uygulamalarının potansiyel faydaları hakkında oldukça abartılı iddialarda bulunuyor."

Bir Washington Post Bu "Mind the Hype" makalesi ve ilgili bilim temelli araştırma hakkındaki makale, mindfulness'ın milyar dolarlık bir endüstri haline geldiğine dikkat çekiyor ancak şu da diyor: "Tüm popülaritesine rağmen, araştırmacılar meditasyonun mindfulness versiyonunun ne olduğunu tam olarak bilmiyorlar. diğer tür meditasyon - beyne yapar, sağlığı nasıl etkiler ve fiziksel ve zihinsel zorluklara ne ölçüde yardımcı olur. "

Geçen yıl, başka bir çalışmada (Saltsman ve diğerleri, 2020) farkındalığın, "aktif stres etkeni" yaşarken farkındalık tekniklerini kullanırlarsa, insanların "küçük şeyleri terletmesine" neden olabileceği bulundu. (Bkz. "Farkındalık Stresli Anlarda Nasıl Geri Tepebilir?")

Farkındalık + bireycilik ≠ toplum yanlısı davranış

Poulin ve meslektaşları, son zamanlarda (2021) farkındalığın bağımsız öz-kurguları olan kişilerde toplum yanlısı davranışları azaltan bulgularının "farkındalığın tartışmasız pozitif zihinsel durumu olarak pop kültürünün elinde tuttuğu göz önünde bulundurulduğunda kulağa çelişkili gelebileceğini" kabul ediyorlar. Bununla birlikte, "buradaki mesajın farkındalığın etkililiğini ortadan kaldıran bir mesaj olmadığını" da vurguluyorlar.

Poulin, "Bu bir aşırı basitleştirme olur" diyor. "Araştırma, farkındalığın işe yaradığını öne sürüyor, ancak bu çalışma, bunun bir reçete değil, uygulayıcıların potansiyel tuzaklarından kaçınması için tak ve çalıştır yaklaşımından fazlasını gerektiren bir araç olduğunu gösteriyor."

Batılı farkındalık uygulayıcıları tarafından kaçınılması gerekebilecek bir tuzak, kolektivizmin değerini küçümserken bireyselliğe prim verme eğilimidir. Kültürler arası bir psikoloji perspektifinden, Poulin ve ark. açıklamak:

Farkındalık Temel Okumaları

Dikkatli Dinleme