İntihar Hakkında Konuşan Bir Arkadaşa Yardım Etmek

Gençken intihar etmeyi düşünen bir arkadaşa sahip olmak çok korkutucu olabilir. Arkadaşınız size gizlilik için yemin etmeye çalışabilir, ancak bu sözü vermeyin. Arkadaşınız için yapabileceğiniz en iyi şey, güvendiğiniz bir yetişkine söylemektir. Arkadaşınız size intihar etmeyi düşündüğünü söylediyse, bunu bir yardım çığlığı olarak kabul edin. Arkadaşınızın eğitimli bir danışmanlık uzmanıyla konuşması gerekiyor.

İntihar eden çoğu insanın ölmek istemediğini biliyor muydunuz? Acıyı durdurmanın başka bir yolunu bilmiyorlar. Yardım için güvendiğiniz bir yetişkine, öğretmene veya okul danışmanına ulaşarak arkadaşınıza yardım edebilirsiniz. Okul danışmanları, arkadaşınızın ihtiyaç duyduğu terapötik yardımı almasına yardımcı olacak eğitimli profesyonellerdir.

Arkadaşınız size telefonla veya mesajla intihar etmeyi düşündüğünü söylerse, 911'i arayın ve hemen bir yetişkine bildirin. Arkadaşınız evde yalnızsa, onu telefonda tutun ve bir başkasının 911'i aramasını sağlayın. Yalnız olmak çok korkutucu olabilir ve zihnin dolaşmasına izin verir. Bu nedenle, birisini arkadaşınıza en kısa sürede ulaştırmanız önemlidir. Beklemeyin.

Bazen arkadaşınızın intiharı düşündüğünden şüphelenebilirsiniz, ancak ne söyleyeceğinizden emin olamazsınız. Kabul edelim: tartışılması kolay bir konu değil. Belki de intihardan bahsederseniz, arkadaşınızın intihar etmesine neden olacağını düşünüyorsunuz. Öyleyse endişelenmeyin; bu yaygın bir efsanedir. İntihar hakkında konuşmak buna sebep olmaz.

Çoğu zaman intihar düşünceleri olan insanlar istemek Yardım. Bir düşünün - bunlar arkadaşınızın etrafta taşıdığı karanlık ve korkutucu düşüncelerdir. Bazen onları dışarı çıkarmak ve onlar hakkında konuşmak onu daha iyi hissettirir. Bu yüzden, arkadaşınızın intiharı düşündüğünden şüpheleniyorsanız, devam edin ve sorun. Arkadaşınıza ulaşmak, onun orada olduğunuzu ve daha da önemlisi önemsediğinizi bilmesini sağlayacaktır.

Arkadaşınız bu işaretlerden herhangi birini gösteriyor mu?

İnsanların hayatlarının bir noktasında bu belirtilerden bazılarına sahip olması alışılmadık bir şey değildir, ancak intiharı düşünen insanlar bunları daha yoğun ve daha sık yaşarlar.

• yeme ve uyku alışkanlıklarında değişiklik
• arkadaşlardan ve aileden çekilme
• bir zamanlar zevk alan aktivitelerden uzaklaşmak
• patlayıcı bölümler
• dürtüsel ve risk alma davranışları
• uyuşturucu ve alkol kullanımı
• zayıf kişisel hijyen
• kişilik değişiklikleri
• Konsantrasyon zorluğu
• akademik çalışmadaki düşüş
• fiziksel belirtiler eksi hastalık (karın ağrısı, baş ağrısı, yorgunluk vb.)

İntiharı düşünen bir arkadaş şunları yapabilir:

• kendini çok aşağılamak veya sık sık kötü biri olmaktan söz etmek
• "Çok fazla buralarda olmayacağım" gibi şeyler söyleyin. "Yakında her şey daha iyi olacak." "Keşke ölseydim." "Faydası yok, neden denesin ki?" "Ölsem daha iyi olur." "Hayat işe yaramaz."
• en sevdiğiniz şeyleri verin, önemli kişisel eşyaları atın, eşyaları temizleyin ve organize edin, vb.
• bir depresyon döneminden sonra aşırı mutlu olmak
• garip halüsinasyonlar veya garip düşünceler var

Arkadaşınız size ulaştıysa, ne söyleyeceğiniz konusunda endişelenmeyin; sarılmak uzun bir yol kat edebilir. Arkadaşınız size bir sebepten bahsetti; o sana güveniyor. Teşvik edici olun ve arkadaşınıza işlerin daha iyi olacağını söyleyin. Arkadaşınızın, onun güvenliğine çok önem verdiğinizi bilmesini sağlayın. Arkadaşınızın diğer yetişkinlerle bağlantı kurmasına yardımcı olun. Bu kişiler, yardımcı olabilecek arkadaş profesyonellerini bulmanıza yardımcı olabilir.

Arkadaşınıza yardım etmek önemliyken, kendinize bakmak da önemlidir. Arkadaşınızın duygularının yükünü omuzlarınızda taşımayın; seni aşağı çekecekler. Arkadaşınızın mutluluğundan siz sorumlu değilsiniz, onun kararlarından da sorumlu değilsiniz. Arkadaşınıza yardım etmenin en iyi yolu, kendi ihtiyaçlarınızla ilgilenirken ilgilenmek arasında doğru dengeyi bulmaktır.