İnternet Gönderileri Gününüzü Duygusal Olarak Nasıl Etkiliyor?

Kabalığın ulusal söylemimizin kamusal alanlarını kirletmesini hepimiz dehşet içinde izledik. Ancak kişisel bölgemize girdiğinde, çamur atma duygusal olarak yıkıcı olabilir.

YouGov tarafından yapılan yeni bir araştırma, ankete katılan yetişkinlerin dörtte birinden biraz fazlasının (yüzde 26) sosyal medya akışlarında olumsuz yorumlar okumanın günlerini mahvedebileceğini söyledi.

Araştırma yaparken konuştuğumuz psikologlara göre, ister çirkin bir söz, ister bir trol çetesi siber saldırıya katılıyor, dijital olarak hakarete uğradığınızı hissettiğinizde felç edici olabilir. Utanç Ulus: Küresel Çevrimiçi Nefret Salgını .

Dr. Michele Borba, "Hiç kuşkunuz olmasın, siber hamlenin acısı zihinsel sağlığa zarar verebilir" diyor.

“ Kesinlikle travmatize edici ”diyor Dr. Robi Ludwig. “Sanki tüm dünyan kırmızı bir harf gibi çöküyormuş gibi, asla kaybolmayacakmış gibi geliyor. Gerçek gibi görünebilecek kötü şeylere saplanıp kalmak çok kolay. "

Şimdi, araştırmacıların giderek daha fazla siber zorbalık uyardığını duyuyoruz ve sosyal medya, depresyon oranlarının artmasıyla ve çocukların kendi hayatlarını almasıyla gençlerin hayatlarını etkiliyor. Hastalık Kontrol Merkezlerine göre gençlerin intiharı, 2010 yılından bu yana günde ortalama beş ölüm olan yüzde 28 arttı.

İğneyi dışarı çıkarmak.

Sözler canımı yakıyor ve ben asla yapmadıklarını söyleyerek kimseye hakaret etmem. Kendinizi acımasız yorumların kurbanı olarak bulursanız, çevrimiçi trollere yanıt vermenin farklı yolları vardır. Tipik olarak insanlar (ben de dahil) size onları asla "beslememenizi" söyleyecektir, ancak son kitabımı araştırdıktan sonra, insanların sanal zararlılarla başa çıkmanın farklı yolları olduğunu keşfettik.

Burda biraz var:

1. Savaşçı: Caitlin Seida, internette ünlü olduğunu anladığında Cadılar Bayramı 2013'tü. Yabancıların kilosuyla ilgili nefret dolu yorumlar yaptığı kaba bir memin kurbanıydı. Caitlin, utancın nereden geldiğini anladıktan sonra istismarı kabul etmemeye karar verdi. Kendi sosyal medya sayfalarında saldırganlara seslenerek karşılık verdi.

2. İnsanlaştırıcı: CD. Hermelin, kendisinden ne kadar nefret ettiklerini tartışan insanlarla bir Reddit başlığına yakalandığında kendi işine bakıyordu! Suçu mu? Bir parkta bankta oturup hikayeler yazıyor. CD. okulda zorbalıkla mücadele etmişti, bu yüzden bunun olduğunu anladığında, çocukluğunun yeniden ziyaret edilmesi gibiydi. Reddit başlığına atlamaya ve misyonunu açıklamaya karar verdi. Onları ve kendisini insanlaştırdı. Yavaş yavaş ses tonu değişti ve bazı yorumlar silindi.

3. Empati Kurucu: Carol Todd, 2012'de kızının siber zorbalık kurbanı Amanda Todd'un trajik intiharını bir eylem çağrısı olarak alan bir anne. Yaklaşık bir yıl önce bir trolden acımasız bir mesaj aldı. "Trolleri beslememesini" bilmesine rağmen, bir şey ona bilgece öğütlerini görmezden gelmesini söyledi. Zamanla, çevrimiçi mesajlar aracılığıyla, bu çocuğun kendisine rehberlik etmesi için bir yetişkine ihtiyacı olduğunu öğrendi. Aslında Carol'ın ona empati kurarak başkalarına yardım etmeye başladı.

Olumlu yayınlayın, kendinizi iyi hissedin.

Bunun için bir çalışmaya ihtiyaç duymanız durumunda, YouGov anketi Amerikalıların çoğunluğunun (yüzde 61) kendi gönderileriyle ilgili bir yorum okuduğunu söyledi. günlerini yapabilir . İlginç bir şekilde, yetişkinler, gençlerin aksine beğenilerle ilgilenmiyor - sadece yüzde 10'u kendileri için çok önemli olduğunu söylüyor.

Sıklıkla dijital söylemin olumsuz etkilerine odaklanmamıza rağmen anket, ankete katılanların yüzde 44'ünün yayınladıkları bir şey hakkında olumlu yorumların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağladığını ortaya çıkardı.

Bir dahaki sefere bir yorum yayınladığınızda kendinize şunu sorun:

Bu utanç verici bir fotoğraf mı?

Küfür mü kullanıyorsun?

İzinleri olmadan bir resim mi yayınlıyorsunuz veya birini etiketliyor musunuz?

Bu sizin hakkınızda söylense veya yayınlansa nasıl hissederdiniz?

Hararetli bir tartışmaysa, yapıcı mısınız? (Kavgacı değil).

Nazik misin