Zihninize İlham Verin

Zirveye ulaştığımda, uçsuz bucaksız yere baktım, duygularım üstesinden geldim. Zihnimde ve bedenimde gezinmek melez bir coşku ve mucize duygusuydu. O anda, geçici his gerçekliğimi aştı ve dünya hakkındaki algımı ebediyen değiştirdi.

Sıklıkla bir merak duygusu olarak kavramsallaştırılan huşu, derin ve kişisel değişimle ilişkili karmaşık bir duygudur. Güzel dağ manzaralarının uyardığı gözyaşlarından, bir çocuğun doğumunu izleyen şaşırtıcı duygusal bağa kadar, huşu deneyimini tarif etmek zordur.

Bu kafa karıştırıcı duygu nedir ve neden ortaya çıkıyor?

Berkeley'deki California Üniversitesi Greater Good Enstitüsü'nden Dachner Keltner ve hayranlık araştırması uzmanı şunları söylüyor:

"Huşu, dünyayı kavrayışınızı aşan muazzam bir şeyin mevcudiyetinde olma hissidir."

Keltner ve meslektaşı Jonathon Haidt, hayranlığın esas olarak doğa, sanat ve etkileyici bireysel becerilerle beslendiğini öne sürüyor - büyük beceri veya erdem eylemleri de dahil. Onlar dehşetin kavramsal ve algısal olarak geniş uyaranlardan kaynaklandığını ve güncel zihinsel şemalara uydurulmasını veya güncellenmesini gerektirdiğini öne sürüyorlar.

Birçoğumuz, Büyük Kanyon'u seyretmek gibi, yalnızca olağanüstü şeylerin hayranlık uyandırdığını varsayarken, günlük dünyada sık sık korku yaşarız - yaprakları değiştirirken, yıldızları seyrederken ve kahkahayı dinlerken.

Awe Evrimi

Evrimsel bir perspektiften, neden korku duygusal envanterimizin bir parçası haline geldik? Neden korku duyuyoruz?

İnsanlık tarihinin erken döneminde, yalnız yaşam riskliydi. Bireysel hayatta kalma dürtüsümüze rağmen, insanların güvenlik için daha büyük bir sosyal grubun parçası olması gerekiyordu. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, hayranlık duymanın bizi daha işbirlikçi olmaya ve başkalarının ihtiyaçları konusunda endişelenmeye teşvik ettiğini gösteriyor.

Michelle Shiota ve meslektaşları, hayranlık uyandıran bir dinozor kopyasını izleyen çalışma katılımcılarının daha sonra kendilerini daha toplumsal terimlerle tanımladıklarını keşfettiler. Kontrol grubuna kıyasla, kendilerini bir kültürün, bir türün veya ahlaki bir nedenin üyesi olarak anma olasılıkları daha yüksekti. Shiota ve meslektaşları, hayranlığın "bireysel benliği sosyal bir kimliğe yerleştirdiğini" belirttiler.

Ayrı bir deneyde, araştırmacılar, katılımcılara hayranlık uyandırmak için Kuzey Amerika'daki en yüksek okaliptüs ağaçlarından oluşan bir koruyu görüntületti. Araştırmacılar, hayranlık uyandıran durumdaki katılımcıların kontrol grubuna göre ihtiyacı olan birine yardım etme olasılığının daha yüksek olduğunu buldular. Ek olarak, deneysel katılımcılar daha az hak sahibi olduklarını ve kendilerini önemsediklerini de bildirdiler.

Merakın varlığı bizi kendimizin daha az egoist versiyonları olmaya teşvik eder. Kendimizi küçük hissetmemizi ancak dünyaya bağlı hissetmemizi sağlayarak bizi başkalarının çıkarlarına yönlendirir ve bu da toplum yanlısı davranışlarımızı artırır. Evrimsel bir perspektiften, sosyal birimlere doğru hareket, olası hayatta kalmamızı artırdı.

Bireysel Düzeyde Huşu

Dehşetin evrimsel uyumluluğunun yanı sıra, bireysel olarak bizler için ne yapar?

Geçmiş deneyimlerimizin varsayımlarını ve önyargılarını şimdiki zamanımıza ve geleceğimize kodlayarak, beynimiz algısal bant genişliğimizi tahmine odaklanmak için daraltır. Gördüğümüz hiçbir şey önyargı içermiyor. Bu algısal süreç, bizi belirsizliğe adım atmaktan caydırır. Bununla birlikte, dünya her zaman değişiyor ve sinirbilimci Beau Lotto'nun önerdiği gibi, ilerlemek için değişmemiz gerekiyor - bu nedenle belirsizliğe adım atmak insan yeniliği için çok önemlidir

Lotto, en derin algısal deneyimlerimizden biri olan hayranlığın belirsizliğe adım atmamız için bir çözüm olduğunu öne sürer. Merak ve merak uyandırarak, huşu yaratıcılığın anahtarı olabilir. Algımızı sınırlı bant genişliğinden kurtararak bizi belirsizliğe sürükler. Lotto ayrıca, bilişsel kontrol ve tamamlama ihtiyacımızı azaltarak dehşete kapılmanın risk alma iştahını tetiklediğini öne sürüyor.

Huşu ayrıca enflamatuar sitokinleri azaltarak fiziksel sağlığımızı artırabilir. Hasar görmüş dokulardaki hücreler tarafından üretilen bu kimyasal habercilerin yüksek seviyeleri, kronik hastalık ve hastalığa açıklık ile ilgilidir. İlginç bir şekilde, araştırmacılar, daha yüksek seviyelerde huşu yaşamanın, daha düşük seviyelerde ölçülen sitokinlerle ilişkili olduğunu gösterdiler.

Keltner devletler,

"Bu hayranlık, merak ve güzellik daha sağlıklı sitokin seviyelerini teşvik ediyor, bu duyguları deneyimlemek için yaptığımız şeylerin - doğada yürüyüş, müzikte kendini kaybetme, sanata bakma - sağlık ve yaşam beklentisi üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor."

Hayranlık Uyandırmak İçin Sanal Gerçeklik

Yakın zamanda yapılan bir deneyde, araştırmacılar sanal gerçeklik (VR) kaynaklı huşu yaşamanın yaratıcı düşünce üzerinde bir etkisi olup olmayacağını test ettiler. Sonuçlar, yaratıcılığın bazı bileşenlerinin (akışkanlık, esneklik ve detaylandırma) hayranlık uyandıran VR deneyimlerinden olumlu şekilde etkilenebileceğini gösteriyor.

Awe Nörobilim

Filozof Joseph Campbell, 30 yılı aşkın bir süre önce şöyle demişti: "Bizi ileriye taşıyan şey korku."

Bu derin kavram, sinirbilimciler tarafından inceleniyor ve büyüleyici sonuçlar veriyor. Huşu üzerine çalışan sinirbilimciler, huşu uyandıran durumlar sırasında beynimizin ne yaptığına dair ilginç ayrıntıları ortaya çıkarıyorlar.

Huşu yaşarken, yürütme işlevlerinden ve dikkat süreçlerinden sorumlu olan prefrontal korteks bastırılır veya aşağı düzenlenir. İlginç bir şekilde, Varsayılan Mod Ağındaki (DMN) aktivite, beynimiz hayranlık uyandırdığında artar. DMN, yaratıcı düşünme ve fikir oluşturma sırasında aktif olduğu defalarca gösterilen ilgi çekici bir bağlantılar ağıdır.

Son düşünceler

Ünlü çocuk yazarı E.B. White, "Her zaman mucizenin varlığına dikkat edin." Dedi.

Bu içgörülü tavsiye, insani ilerlemenin kilidini açmak ve fiziksel sağlığı iyileştirmek için anahtar olabilir. İnsanlığı ileriye taşımak için yeni yollar ararken, belki de doğaya bakarken ve günlük aşk ve nezakete tanık olurken fedakar davranışı ateşlemek ve yeniliği ateşlemek için önemli bir bileşen olabilir!