Tavsiye veya Eleştiri Olmadan Ailenizi Dinleyin

Senden vermemeni istiyorum hiç ailenizin herhangi bir üyesine önümüzdeki ay için ve umarız sonsuza kadar tavsiye; özellikle çocuklarınız. "

Bu, özellikle kronik ağrıdan muzdarip bir üye ile ilgilenenler için işlevsel aile dinamikleri yaratmanın temelidir.

Kronik ağrı, ailelere çok büyük zararlar verir. Acı çeken insanlar genellikle eğlenmenin nasıl bir şey olduğunu unuturlar. Kendi evlerinde bile sosyal olarak izole ve içine kapanık olma eğilimindedirler. Konuşmaların çoğu ağrı ve tıbbi bakım etrafında dönüyor. Sorunu çözmek için yapılabilecek çok az şey olduğu için sıkıcı ve sinir bozucu hale gelir. Ek olarak, hastaların en yakın hedef olarak aileleri ile çatışması yaygındır. Ağrıya hapsolma ile ilişkili öfkeyi tanımlamak için kullanılan bir terim "öfke" dir. (1)

Hapsolmuş

Ama şimdi bütün aile de kapana kısılmış durumda. Senaryolar ilk birkaç ziyarette hızla ortaya çıkıyor. Bu yüzden onlara basit bir soru soruyorum, "Aileni seviyor musun?" Cevap her zaman "Elbette!" Sorunun özü, hane içinde öfkenin o kadar normalleşmesidir ki, acılarının etrafındakiler üzerindeki etkilerini göremezler. İnsan ilişkilerinin özü, başkalarının ihtiyaçlarının onların bakış açısından farkında olmaktır. İstismarın özü farkında olmamaktır. Öfke, farkındalığı yok eder.

Sonra soruyorum, "Ailen senin için bu kadar önemliyse, neden onlara bu kadar kızmana izin verdin? Ailenle konuşurken bir yabancıya bağırır mısın? " Tabii ki değil. "Öyleyse neden derinden değer verdiğin ailene hiçbir bağlantın olmayan birinden daha iyi davranıyorsun?"

Ödev

Kısa bir sohbetten sonra biraz ev ödevi veriyorum. Öfkelerine maruz kaldıklarında her aile üyesine kendisi için nasıl bir şey olduğunu bireysel olarak sormalarını istiyorum. Daha sonra, "Kızdığınızda nasıl göründüğünüzü sanıyorsunuz?" Diye düşünmelerini istiyorum. Neden seni o halde görmelerini istiyorsun? " Öfke çekici değil ve sen de bir istisna değilsin.

Ön kapıya yaklaşırken ailenizin ayak seslerinizi duyduğunda nasıl hissetmesini istersiniz? Heyecanlılar mı yoksa bundan korkuyorlar mı? Hangi ruh halinde olduğunuzu görene kadar beklemede mi? Ne hissetmelerini istiyorsun? Ailenle oynamaktan hoşlanıyor musun? Ne kadar sıklıkla yapıyorsun? İyi bir ruh hali içinde değilsen gerçekten oynayabilir misin? Ailen bir güvenlik ve neşe cenneti mi?

Yetişkin kim?

Birkaç yıl önce büyük, kaslı bir hastayla konuşurken şaşırmıştım. Onunla odada olmak biraz korkutucuydu. Yıllarca kronik boyun ağrısı çeken üst düzey bir iş adamıydı. Ona hiç üzülüp üzülmediğini sordum. Başlangıçta söylemediğini söyledi ve sonra ara sıra yaptığını itiraf etti. Bunun günlük bir olay olduğu ortaya çıktı ve günde birkaç kez oldu. Ona "Öfkenizin hedefi kim?" Diye sordum. "Kızım" diye yanıtladı. Kaç yaşında olduğunu sordum ve "On" dedi.

Şaşırdım çünkü öfkenin odak noktası ortak olma eğilimindedir. Ona sordum, "Bu senaryoda yetişkin kim ve sizce öfkenizin odak noktası olduğunu nasıl hissediyor?" Bu açıyı düşünmemişti - ama onu ne kadar üzdüğünü bırakamazdı.

Farkındalık

Ödevin ikinci kısmı, ofis kapımdan çıktıklarında hemen başlayarak farkındalık alıştırması yapmasını istediğimdir. Görev, bir sonraki ziyarete kadar eşlerine veya çocuklarına herhangi bir tavsiye vermemeleridir. Özel olarak istenmedikçe yok.

Ayrıca aşağıdakilerden bazılarını düşünmelerini rica ediyorum. “Ne sıklıkla istenmeden tavsiye veriyorsunuz? Onlara aslında yeterince iyi olmadıklarını söylediğinin farkında mısın? Açıkça eleştiriyor musunuz? Eleştirilmekten hoşlanıyor musunuz veya bunu takdir ediyor musunuz? Nasıl tepki verirsin? Nasıl tepki vermelerini bekliyorsunuz? "

Tetikleyiciler

Görünüşe göre aile, ağrı ve kaygının yayılmasındaki en büyük faktörlerden biri. İnsanlık durumunun en sapkın yanlarından biri, hayatta kalan türlerin bunu, diğer insanlarla işbirliği yapmayı öğrendikleri için yapmalarıdır.

İnsan bağlantısına duyulan ihtiyaç derindir ve ne kadar derin olursa, sizi harekete geçiren tetikleyicilerin daha güçlü olması dışında o kadar iyidir. Dolayısıyla potansiyel olarak, evinizdeki en güvenli ve emniyetli yer genellikle en tehlikeli olanıdır.

Kendinizi güvende hissetmiyorsunuz çünkü vücudunuz size ihanet etti ve sürekli olarak acıya maruz kalıyorsunuz. Sonra, evinizde oynar ve kimse kendini güvende hissetmez.

Partnerinizle bir araya geldiğinizde ve birlikte bir gelecek inşa etme konusunda heyecanlandığınızda aklınızda olan bu muydu? Ne oldu? Ne yapabilirsin? Seçimleriniz var ve ilk adım sorunun derinliğinin farkına varmaktır.

Şifa evde başlar

Aile ortamınızın bir sorun olmadığını düşünseniz bile, sizi yine de ailenize yukarıda belirtilen soruları sormaya davet ediyorum. Bu sorunlar evrenseldir ve cevaplara şaşıracak ve ayılacaksınız. İyi haber şu ki, daha bilinçli hale geldikçe aile ortamı hızla gelişebilir. Değişimlerin hızı ve derinliği bizi heyecanlandırdı. Bütün aile umut hissediyor.

Bu, hastalarımdan birinin Anneler Günü'nde bana gönderdiği bir makale.

İşte ebeveynlik ve partnerinizle olan ilişkinizi geliştirme konusunda sık sık tavsiye ettiğim birkaç kitap. Her ikisinin de ailemle olan etkileşimlerim üzerinde önemli ve mütevazı bir etkisi oldu. Acıyla ilgili deneyimime dönüp baktığımda, acıma bir çare bulma konusundaki bitmek bilmeyen arayışımın hem ev içinde hem de dışında ilişkilerimi nasıl etkilediğini görmek inanılmaz derecede sinir bozucu.

"Başka biriyle bağlantı kurmanın en temel ve güçlü yolu dinlemektir. Sadece dinle. Belki de birbirimize verdiğimiz en önemli şey dikkatimizdir ... Sevgi dolu bir sessizliğin çoğu kez iyileştirme ve bağlantı kurma gücü en iyi niyetli sözlerden çok daha fazladır. " ~ Rachel Naomi Remen

• Gordon, Thomas. Ebeveyn Etkililik Eğitimi. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Burns, David. Birlikte İyi Hissetmek. Broadway Books, NY, NY, 2008.