Kendinize Anneler Günü Hediyesi

İçerik

• Sex Essential Reads
• Cinsel Pişmanlık Gelecekteki Cinsel Davranışı Değiştirmez

Bu gönderi Leah Millheiser ile birlikte yazılmıştır, MD Millheiser, obstetrik ve jinekoloji alanında klinik yardımcı doçenttir ve Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Kadın Cinsel Tıp Programı direktörüdür.

Cinsiyetten Olumlu Sağlık Sonuçları

Öyleyse, bu Anneler Günü'ne kendimize bir armağan olarak, ilişkilerimizdeki hem cinsel hem de duygusal yakınlığı COVID-19'dan kurtarmayı bir hedef haline getirelim. Mecbur olduğunuz ya da yapmanız gerektiği için değil, ancak rızaya dayalı seks yapmak sağlığınız için iyi olabileceği için. Stresi azaltmak, daha iyi uyku ve daha mutlu bir ruh hali dahil olmak üzere cinsel olarak aktif olmanın birçok zihinsel sağlık yararı vardır. Orgazmlar ayrıca, diğer pek çok rahatlama ve eğlenme yöntemimizin mevcut olmadığı bir dönemde neşe ve rahatlama getirir.

Pratik İpuçları

İşte yanmanın eşiğinde olan bir alevi yeniden yakmak için bazı yararlı ipuçları:

• "Önce oyun" fikrini benimseyin: Şu anda istedikleri kadar spontan cinsel istek yaşamayan birçok kadın, önceden seks için hazırlanmanın, partnerleri kadar hazır ve heyecanlı bir şekilde "masaya gelmelerine" izin verdiğini fark ediyor. Aksi takdirde, tüm zamanını eşlerinin cinsel heyecan düzeyine yetişmeye çalışarak geçirebilirler ve sonuçta olaydan tatmin olmadan uzaklaşabilirler. Ön oyun, bir kadının eşiyle ilişki kurmadan önce kendi başına duyarlı cinsel istek yaratması fikridir. Bu, erotik kitabı izlemek veya okumak veya kendi kendini uyarmak gibi birçok yolla sağlanabilir. Aynada kendinize bakın ve seksiliğinizi kucaklayın. Önceki oyununuzda vücut pozitif olmak güçlendirir ve daha fazla cinsel özgüvene yol açabilir. Sizin için ne tür bir ön oyununun işe yaradığını bulmanız önemlidir.
• Birbirinize boşluk verin: Çoğumuz 7/24 ortaklarımızın yanında olmaya alışkın değiliz. Bu sürekli birliktelik, birbirimizin sinirlerini bozmak için mükemmel bir üreme alanıdır. Siz ve / veya eşiniz COVID öncesi çalışma haftası sırasında evin dışında çalıştıysa, mümkün olduğu ölçüde SIP sırasında bu ayrılığın bir kısmını taklit etmeye çalışın. Bu, partnerinizle metin flört etmek ve gün boyunca beklenti oluşturmak için harika bir zamandır.

• Evet, hala randevu gecesi yapabilirsiniz: Biraz farklı görünebilir ama konsept aynı. Çocuklarınız da planlamaya dahil olabilir. Gerçek randevu sırasında başka bir alanda kendilerini sessizce eğlendirmeleri gerektiğini anlayarak, siz ve partneriniz için bir randevu gecesi yaratmaları için onlara bir meydan okuma verin (burada ekran süresi kurallarını esnetmek isteyebilirsiniz!). Bir randevu gecesi yarışması için bazı fikirler, siz ve eşiniz yürüyüşe çıkarken çocukların her ikinize de patlamış mısır yapmaları, daha büyük çocukların küçük çocukları izlemesi (yaşınız uygunsa) olabilir (el ele tutuşmayı unutmayın), veya çocuklarınızın sizin için "romantik" bir akşam yemeği olduğunu düşündükleri şeyi yaratmalarını sağlayın. Sahneyi oluşturduktan sonra, onları bir süre yollarına gönderin ve partnerinizle yeniden bağlantı kurun. Randevu gecesi için bir kural var, çocuklar hakkında sürekli (ya da hiç) konuşmamaya çalışın. Eski günleri, sizi bir araya getiren şeyleri, SIP uzak bir anıyken yapmak istediğiniz gezileri, birbirinizi özel kılan şeyleri veya birlikte öğrenmek istediğiniz hobileri hatırlayın.
• Terleri ve gündüz pijamalarını bir süre rafa kaldırın: İnanılmaz derecede rahat olsalar da, bu öğeler "Havamdayım" şeklinde bir izlenim bırakmaz. Hepimiz "Sen oluncaya kadar taklit et" sözünü duymuşuzdur. Bu eski atasözünü test etmek için harika bir zaman. Seni güzel ya da seksi yapan bir kıyafet giyin. Partnerinizden de aynısını yapmasını isteyin. Görünüşünüz hakkında iyi hissetmek ve partnerinize hala cinsel yaşamınızı önemsediğinizi göstermek, kilitlenme sırasında kaybedilmiş olabilecek bazı olumlu geri bildirimlerle sonuçlanacaktır.
• Gizliliği sağlayın: Şu anda sürekli evde çocuklar veya diğer aile üyeleri varken, cinsel yakınlık için biraz mahremiyet bulmak bir mücadele olabilir. Çocukların ebeveynlerinin odalarına haber verilmeden girmeyi sevdikleri evrensel bir gerçektir. Bu yüzden kilitler icat edildi. Çiftleşme kesintisi korkusu sizi partnerinizle yakınlaşmaktan alıkoyuyorsa, kapınıza bir kilit takın veya zaten orada olanı kullanmayı unutmayın. Çocuklar genellikle uyanmadan veya gece uyuyana kadar yakın bir şekilde uyuyana kadar beklemeden önce alarmınızı bir saatliğine kurmanız da yardımcı olabilir.

• Alkol alımını sınırlayın: Biraz alkol, bir kadının cinsel dürtüsü için faydalı olabilir, çünkü bazı stresi veya engellemeleri azaltabilir. Bununla birlikte, daha önemli bir miktar, bir CNS depresanı olarak hareket ederek libido üzerinde ters etkiye sahip olabilir.
• Unutmayın, amaç samimiyettir: Tüm yakın karşılaşmaların, özellikle uzun bir iş gününden, evde eğitimden veya her ikisinden sonra seks içermesi gerekmez. Uzun bir günün sonunda mum ışığında masaj yaparak, el ele tutuşarak veya kanepede kucaklaşarak en sevdiğiniz müziği dinleyerek, ilk tanıştığınızda yaptığınız gibi öpüşerek veya birlikte banyo veya duş alarak zaman geçirin. Geceleri yatak odasında televizyonunuz ve cep telefonlarınız var mı? Onları çıkarın veya kapatın. Çiftler bu günlerde Netflix'e aşırı seksi ve uykuya daldığını bildiriyor. Ekran süresi yerine, kendinize ve partnerinize 4A'yı göstermeyi seçin: Sevgi, Dikkat, Takdir, Kabul. Stresli zamanlarda kendimizi ve ortaklarımızı hafife almak kolaydır.

Sex Essential Reads

Cinsel Pişmanlık Gelecekteki Cinsel Davranışı Değiştirmez