Plan A – Enflamasyonu Düşürmek Ömrü Uzatır

COVID-19 virüsü, genellikle sadece soğuk algınlığına neden olan Corona virüs ailesinin bir üyesidir. Sorun şu ki, potansiyel olarak ölümcül olan bir suşumuz var. Bununla birlikte, hayatta kalmanın bazı güçlü ipuçları var ve gelişmeyi ilk öğrenmenin etrafında dönüyor.

Bir çözüme giden yol haritası

İpuçları neler? COVID-19'dan ölen kişilerin% 90'ından fazlasının başka kronik tıbbi rahatsızlıkları vardır. (1) Yaygın algı, bu senaryoda vücudun basitçe bunaldığı yönündedir. Önceden var olan durum çözülemez ve sonuç kaçınılmazdır. Bu fikir gerçeklerden daha uzak olamazdı.

Tüm kronik durumlar, fizyolojik veya psikolojik tehditlere yanıt veren vücuttan yüksek enflamatuar belirteçlerle ilişkilidir. Bu tepkinin başlıca aracılarından biri bağışıklık sistemidir. Zihinsel tehditler, rahatsız edici düşünce ve duygulardan kaçamayacağınız için fiziksel tehditlerden daha sorunludur ve onları bastırmak daha da kötüdür. Sonuç olarak, her insan bir miktar yüksek stres hormonlarına ve iltihaplanmaya maruz kalır.

Pek çok insan, tehdidi çok az hasara neden olacak şekilde işlemeyi öğrendi. Bununla birlikte, çoğumuz olmasa da çoğumuza gerekli beceriler öğretilmedi ve bu nedenle, iltihaplı hücrelerin sürekli yükselmesine maruz kalıyoruz. Kronik hastalığın özüdür. 2014 yılında 150 milyondan fazla Amerikalı, yıllık maliyeti 3,7 trilyon dolar olan en az bir kronik hastalıktan muzdaripti - gayri safi yurtiçi hasılanın neredeyse% 20'si. (2)

Kardiyovasküler hastalık, periferik vasküler hastalık, Parkinson hastalığı, otoimmün bozukluklar, obezite, yetişkin başlangıçlı diyabet, anksiyete, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk, bipolar bozukluk - bunların tümü, dokuların sürekli enflamatuar ve metabolik yıkımıyla bağlantılı kronik durumlardır. Hepsi farklı klinik belirtilerle aynı süreçtir ve birçok insan birden fazla hastalıktan muzdariptir.

Plan A – Enflamasyonu Düşürmek Ömrü Uzatır

Bu belge, Plan A, iltihaplanma seviyenizi düşürecek 12 müdahale kategorisi sunmaktadır. Anksiyeteyi anlama ve tedavi etme, anlamlı yazı kullanma, sakinleştirici teknikler uygulama, yeterli uyku alma, öfkeyi ele alma, aile sorunlarını ele alma, beslenmenizi inceleme, egzersiz rejimini sürdürme, tıbbi sorunların üstesinden gelme, oyun verme gibi önlemler dahildir. geri dönün ve yaşam vizyonunuzu yeniden kazanın.

Çoğu şiddetli COVID vakası kronik tıbbi durumlarla bağlantılıysa, bunları ele alın. Daha düşük inflamasyon seviyeleri ile başlayarak, enflamatuar sürecin kontrolden çıktığı kritik eşiğin altında kalma şansı daha yüksektir, birçok farklı organda yaygın hasar vardır ve akciğerler sıvıyla dolar.

Bu plan, bu yaklaşımın bu ölümcül hastalığın şiddetini azaltmada etkili olacağını kuvvetle düşünen bir grup doktor ve bilim insanı tarafından oluşturuldu. Şimdi benzer bir yaklaşımı savunan çok sayıda profesyonel var. Bir grup, önleyici ilaçları kullanmaktan baktı, ancak bu diğer yollarla başarılabilir.

Mutluluk öğrenilmiş bir beceridir ve zengin anlamlı ilişkileri nasıl deneyimleyeceklerini ve hayatı perspektif içinde tutmayı anlayanların daha kaliteli bir yaşamla daha uzun yaşadıkları iyi belgelenmiştir. COVID-19 ile başa çıkmak, kronik hastalıklarla başa çıkmakla aynı yaklaşımı gerektirir - tehdit ve iltihap düzeylerini düşürür ve güvenlik yaratır. Açıkçası, olaylar COVID-19 ile kronik hastalık durumlarına göre çok daha hızlı gerçekleşir.

Bu çim kökleri hareketinde bize katılın

Lütfen Plan A'yı olabildiğince çok arkadaşınıza, ailenize ve meslektaşlarınıza dağıtın ve ayrıca onları çevrelerine aktarmaları için teşvik edin. Aynı zamanda, bir hastalıktan sağlıklı yaşam modeline geçişte sağlık hizmetinin geleceği için bir şablonu temsil eder. Tehditlerin insafına kalmak yerine güvenlik yaratma araçlarına dönüşüyor. Çoğu kronik zihinsel ve fiziksel hastalık önlenebilir ve hatta bazıları geri döndürülebilir. Plan A, hem COVID-19 salgınının gidişatını hem de sağlık hizmetleri ve kronik hastalığa yaklaşım şeklimizi değiştirmek için büyük bir çabayı temsil ediyor.

Ayrıca bu yaklaşımın doğasında, her bireyin kendi sağlığındaki rolü için tam sorumluluk alması vardır. Çözümler için başkalarına veya topluma bakmak kolaydır, ancak bunlar gerçekten sadece her birimizde var olurlar. Bu amansız pandeminin gidişatını, sağlık hizmetinin doğasını değiştirmek, yaşam kalitemizi ve gelecek nesillerin yaşam kalitesini artıracak toplumsal değişiklikler yaratmak, hayatımızın her alanında kişisel sorumluluk üstlenmenin kolektif bir çabasıyla mümkündür. Kronik hastalıkların yükü bizi ezdiği için, her birimiz harekete geçmeliyiz. (2)

Plan A – Enflamasyonu Düşürmek Ömrü Uzatır

2. O’Neill Hayes, Tara ve Serena Gillian. Amerika Birleşik Devletleri'nde kronik hastalık: Kötüleşen bir sağlık ve ekonomik kriz. Americanactionforum.org; 10 Eylül 2020.