Kendini Kandırma ve Kaçınma: Yaptığımızı Neden Yapıyoruz?

İçerik

• Bazen kendini kandırma, özgüveninizi geçici olarak korumanın bir yolu olabilir.
• Kaçınma mantığı
• Benlik saygısı için uygulaması
• Ne yapalım?

Bazen kendini kandırma, özgüveninizi geçici olarak korumanın bir yolu olabilir.

Yalan söylemek, evrimin geliştirdiği yüksek kapasitelerimizden biridir. Bir bakıma belirli durumlarda hayatta kalmamıza yardımcı olur.

Bu nedenle, kendini kandırmanın iki işlevi vardır: Birincisi, başkalarını daha iyi bir şekilde aldatmaya izin verir (çünkü kimse kendine yalan söyleyen birinden daha iyi yalan söylemez), bu özellikle başkalarıyla ilişki kurma becerisinin olduğu bir çağda faydalıdır. (sosyal zeka), çoğu durumda manipülasyonu temel bir araç olarak kullanarak öncelik kazanmıştır (herhangi bir işletmeye bakın). Bu, manipülasyon ve yalan söylemenin benzer iki kavram olduğu anlamına gelmez, ancak muhtemelen bir şirketle sözleşme imzaladığınızda kimse size "gerçekten sadece paranızı istiyoruz" demez.

Diğer yandan, kendini kandırma, özgüvenimizi korumanın bir yoludur ve bir şekilde kaçınma ile ilgilidir.. Evet, kendini kandırma bir kaçınma şeklidir. Ve neyden kaçınırız?

Kaçınma mantığı

Olumsuz duygulardan, aklınıza gelebilecek en yaratıcı yollarla kaçınıyoruz. Örneğin, kontrasttan kaçınma modeline göreGenelleşmiş anksiyete bozukluğunun özü olan endişe, olumlu bir duygudan olumsuz bir duyguyu deneyimlemeye geçişte ("sorunlar kaçınılmaz olduğu için" gibi bir şey) "aşağıya" maruz kalmaktan kaçınma işlevini yerine getirecektir. hayatın, her şey yolunda gittiğinde endişeleniyorsam, işler ters gittiğinde buna hazırım). Kısacası, bir tür duygusal baskıdır.

Endişe ayrıca bir problemin varlığından kaynaklanan rahatsızlığı da azaltırbilişsel olarak çözme çabası olduğu için. Bir problem hakkında endişelendiğimde, gerçekten çözmese bile, onu çözmek için “bir şeyler” yaptığımı hissediyorum ve böylece problemi gerçekten ele almama konusundaki rahatsızlığımı azaltıyorum. Öte yandan hipokondri, egosantrik bir özelliği maskelemenin bir yoludur (hasta kendine o kadar odaklanır ki her şeyin başına geldiğine inanır). Biyolojik açıdan bu, beynimizin tembel olduğu anlamına gelir.

Kendini kandırma, evrimin bizi daha akıllı hale getiremeyerek veya belirli dış taleplerle yüzleşmek için daha yetenekli hale getiremeyerek ortaya koyduğu bir yamadır. Daha doğrusu, insan türünün gelişememesinden kaynaklanıyor ve yaşadığımız dünya ile aynı hızda değişim.

Örneğin, Festinger’in bilişsel uyumsuzluk terimi, değerlerimiz ve eylemlerimiz arasında tutarsız olmanın neden olduğu rahatsızlığı ifade eder. Bu durumda eylemlerimizi açıklamak için kendi kendini kandırmaya başvururuz.

Rasyonelleştirme, kendini aldatmanın başka bir biçimidir. geçmiş bir eylem için görünüşte makul bir açıklama yapıyoruz ya öyle değil ya da bunun için iyi bir nedeni yoktu.

Benlik saygısı için uygulaması

Şunu açıklayalım: Nasıl olduğumuza, ne yaptığımıza ve bunu neden yaptığımıza bağlı olarak kendimize verdiğimiz öz saygı veya değerleme, negatif ise rahatsızlık verir.

Rahatsızlık, işlevi hayatımızda neyin yanlış olduğunu yeniden düşünerek onu değiştirmek olan uyarlanabilir bir duygudur. Ancak çok zeki ve değişime dirençli olan beynimiz, “neden hayatımızdaki küçük şeyleri değiştireceğiz, bizi inciten ya da korkutan gerçeklerle yüzleşeceğiz, işten ayrılma, belli bir kişiyle bir konu hakkında konuşmak gibi riskler alacağız. çok rahatsız bir konu vb. bunun yerine bunu yeniden düşündüğümüzde ve kendimize iyi olduğumuzu ve böylece acı çekmekten kaçınabileceğimizi, bizi daha rahatsız edecek durumlardan kaçındığımızı, korkudan kaçınabildiğimizde… ”.

Kendini kandırma ve kaçınma enerji tüketimini azaltmak için mekanizmalardır beynin bağlantıları değiştirmek için kullanması gerektiğini, davranışlara, tutumlara ve özelliklere (nörobiyolojik alt tabakası beynimizdeki birçok eşdeğer ve çok kararlı bağlantılara aittir). Psikolojik terimlerle, davranışımızın ve bilişsel işlemlerimizin, hazırlıklı olmadığımız çevresel yönlerle başa çıkmak için kişisel ve neredeyse hiç değiştirilemeyen bir stile sahip olduğu anlamına gelir.

Alışkanlık olarak düşünmek için kullandığımız sezgisel yöntemlerin çoğu önyargılara veya hatalara neden olur ve öz saygımızı korumayı amaçlar. Depresyondaki kişilerin bilişsel süreçleri olumlu bir öz değerlendirmeyi sürdürmeye yönelik olmadığı için daha gerçekçi olma eğiliminde oldukları söylenir. Aslında bu nedenle depresyon bulaşıcıdır: Depresyondaki kişinin konuşması o kadar tutarlıdır ki etrafındaki insanlar da onu içselleştirebilirler. Fakat Depresyon hastaları, diğer kendini kandırma biçimlerinden de kaçmaz, çok daha az kaçınma.

Kahneman'ın dediği gibi, insanlar bizim önemimizi abartma ve olayların rolünü küçümseme eğilimindedir. Gerçek şu ki, gerçeklik o kadar karmaşık ki, yaptığımızı neden yaptığımızı asla tam olarak bilemeyeceğiz. İnanabileceğimiz nedenler, eğer kendini kandırma ve kaçınmanın ürünü değilse, algılayabileceğimiz çeşitli faktörlerin, işlevlerin ve nedenlerin sadece küçük bir parçasıdır.

Örneğin, kişilik bozuklukları egosintoniktiryani özellikler hastada rahatsızlık yaratmaz, bu nedenle yaşadığı sorunların kişiliğinden değil hayatının belirli koşullarından kaynaklandığını düşünür. DSM'de herhangi bir bozukluğu değerlendirmeye yönelik faktörler çok açık görünse de, birçoğunun bir röportajda algılanması kolay değildir. Narsisistik bozukluğu olan bir kişi, yaptığı her şeyin egosunu artırmayı amaçladığının farkında değildir, tıpkı paranoyak bir kişinin uyanıklık derecesini patolojik olarak görmemesi gibi.

Ne yapalım?

Psikolojideki pek çok kavram, kendini kandırma veya kaçınma olarak değerlendirilebilir. Herhangi bir psikolojik konsültasyonda en yaygın olan şey, hastaların kaçındıklarını varsaymamak için kendilerini kandırdıkları kaçınma davranışları sergilemeleridir. Böylece sorun güçlü olumsuz pekiştirme yoluyla sürdürülür.

Sonuç olarak, ideal benliğimizi tanımlamak ve bu tanımı rasyonel olarak değerlendirmek, neyin kontrol edilebilir ve değiştirilebilir olduğunu ve neyin olmadığını bulmak gerekir. İlkinde gerçekçi çözümler önermek gerekiyor. İkincisi ile ilgili olarak, onları kabul etmek ve önemlerinden vazgeçmek gerekir. Bununla birlikte, bu analiz, kaçınmayı ve kendini kandırmayı bırakmayı gerektirir.