Yeni Yıl Kararlarını Belirleyin veya Şimdi Niyetle Yaşayın?

İçerik

• Motivasyon Temel Okumaları
• Daha İddialı Hedefler Nasıl Belirlenir

Bu hafta müşterim bana Noel ve Yeni Yıl arasında çalışıp çalışmayacağımı sordu. Bilmiyordum. Tam hızda ilerliyordum ve bunu düşünmemiştim. Müşterime bilgisayarımdan yukarı bakmamı ve 2020'nin sonu ve 2021'in yaklaştığını düşünmek için biraz zaman ayırmamı istediği için minnettarım. Umarım bu blog yazısı sizin için de bir bilgi istemi işlevi görebilir.

Aralık sonu bir geçiş noktasını temsil ediyor. İnsanların geçen yılın nasıl geçtiğine, sevinçlerine ve üzüntülerine dair düşüncelerini paylaştıkları ve yeni yılda daha iyi geçecekleri umuduyla kararlar belirledikleri bir zamandır. Daha iyi bir yıl, daha iyi bir biz, daha iyi bir gelecek vizyonuna sarılıyoruz. Yeni yıl, yeni bir başlangıç, yeni kararlar.

Çözümler kavramı ve uygulaması birçokları için uğraşmak zor olabilir. Yeni Yıl kararları sizin için işe yaramazsa, sizi niyet belirleme ve şimdi başlama fikrini düşünmeye davet ediyorum.

Çözümlerin sizin için nasıl çalıştığını düşünmek için biraz zaman ayırın

Hayatımızda iyileştirmek ve değiştirmek istediğimiz şeylere dayanarak kararlar belirleriz. Cambridge sözlüğü, kararları "kendinize bir şey yapma veya yapmama sözü" olarak tanımlar. Bunu okuduğumda aklıma gelen ilk şey şudur: Kendimize verdiğimiz sözü tutmazsak ne olur?

Benim açımdan bu genellikle geçerli: Ocak ayı boyunca, bu kararlarla güçleniyorum. Şubat ortasına gelin, yeni yılın yeniliği kaybolur ve bu, yaşamın artan talepleriyle eşleştirilir. Yani bu kararlar arka planda olmaya başlıyor. Bu, "başarılı olamama" konusunda bir hayal kırıklığı veya hayal kırıklığı ve sanki hiçbir zaman gerçekten önemli değilmiş gibi kararların kademeli olarak terk edilmesini getirir. Önümüzdeki yeni yılda, ilk başta kararlarımın ne olduğunu unutacaktım, ancak yine de yenilerini belirledim. Aynı şeyi yapmak ve farklı sonuçlar beklemek ...

Uyarı: Yeni Yıl kararlarını belirlemek sizin için uygunsa, o zaman devam edin. Bu, neye ihtiyacınız olduğunu ve kişisel olarak sizin için neyin yararlı olduğunu keşfetmekle ilgilidir.

Niyet belirleme

Ya odağımızı niyetler belirlemeye kaydırırsak?

Niyetler, kim olmak istediğimizle ilgilidir olmak şimdiki anda ve hayatlarımızda nasıl görünmek istediğimizi. Niyetler, değerlerimizin ne olduğuna, yani fiziksel sağlığımız, zihinsel sağlığımız, kariyerimiz, hobilerimiz, ailemizle, arkadaşlarımızla, partnerlerimizle ilişkilerimiz, eğitimimiz gibi hayatımızın farklı alanlarında bizim için önemli olan şeylere dayanır.

Niyetler, hedeflerden farklıdır çünkü hedefler, yapmak . Ancak bunlar birbirleriyle bağlantılıdır çünkü niyetler bize hedefler koymamız ve bu hedeflere ulaşmamız için güç veren bir yön ve istek verir; Bizim için önemli olan şeylere dayanarak olmasını istediğimiz kişiyi onurlandıran hareket etmek ve kararlar almak. Bu, anlamlı bir yaşam sürmemizi ve şu anda başkalarıyla ve kendimizle tatmin edici ilişkiler kurmamızı sağlayabilir.

İşte çözümlerle gelen tuzaklar ve yardım etmek için niyetlerin nasıl devreye girebileceği ile ilgili göz önünde bulundurmanız gereken birkaç nokta daha.

Geleceği beklemek yerine şimdi başlamak

Kararlar, gelecekteki bir zaman noktasında hedeflere ulaşmakla ilgilidir (örneğin, ayın veya yılın sonunda). Bununla ilgili zorluklardan biri, yeni yılda kararları başlatmayı beklemenin, o zamana kadar ters yönde davranma olasılığımızı artırabilmesidir. Örneğin, kararımız yeni yılda dengeli bir diyet yemekse, o zamandan önce mümkün olduğunca fazla abur cubur yemeye başlayabiliriz. Bu sadece şu anda sağlığımız için maliyetli olmayacak, aynı zamanda yeni yılda sağlıklı olmak için daha çok çalışmamız gerekecek. Bu, çözümümüzü çekici olmayan ve uzun vadede sürdürmeyi zorlaştırdığı için kendi kendine zarar verici olabilir.

Geleceğe odaklı kararlarla ilgili diğer bir zorluk, alışkanlıkların kırılması zaman ve ısrar gerektirdiği için değişimin faydalarını deneyimlemenin haftalar ve aylar alabilmesidir. Bu nedenle, şu anda, devam etmemizi sağlayacak kadar olumlu pekiştirmeye sahip olmayabiliriz. Dahası, onlara nasıl ulaşılacağına dair yeterince spesifik planlar ve hedefler olmadan çok sayıda büyük Yeni Yıl kararı belirlediğimiz için çiğneyebileceğimizden daha fazlasını ısırma eğilimindeyiz: Zinde olacağım ve kilo vereceğim, yeni bir hobiye başlayacağım, içmeyi bırakacağım ve bir terfi için çalışacağım. Bunun nasıl bunaltıcı hale gelebileceğini görmek kolaydır.

"Hafta sonu yaşamak" fikrine benzer. Hafta sonu planları hakkında düşünmek, bizi devam ettirmek için bir motivasyon kaynağı olabilirken, bazı istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Salı gününe kadar zaten günleri geri sayıyoruz ve Pazar öğleden sonradan Perşembe akşamına geçmek acı verici olabilir.

Motivasyon Temel Okumaları

Daha İddialı Hedefler Nasıl Belirlenir