İlişkilerin Psiko-Fizyolojisi: Bilmedikleriniz

"İlişkilerde doğarız, ilişkilerde yaralanırız ve ilişkilerde iyileşiriz." —Harville Hendrix

Dr. Sue Johnson'ın çalışmasından etkilenen ilişkisel yönelimli bir terapist olarak, insanların psikoterapi arayışının ana nedeninin ilişki sıkıntısı olduğunu biliyorum. Birçoğunun travmaları nedeniyle hizmetimi aradığını biliyorum. Ama genellikle travmanın en yaygın ve zarar verici unsuru nedir? Kaybetme, terk etme, istismar ve keder gibi ilişkisel kopmalardır. İlişkiler her şekilde ruh sağlığının kökenindedir.

Beyinlerimiz, duyguları ve başkalarıyla yakın ilişkiler kurmamız için temel ihtiyacımızı ayrıcalıklı kılan sosyal devrelerle doludur. Hayatta kalma kodumuzda yazılıdırlar. Bağımsız olmadan önce doğuştan birbirine bağımlıyız. Bu, doğumdan itibaren belirgindir; bebekler olarak, temel ihtiyaçlarımızı karşılamak için bağlanma şekillerimize güveniriz. Tecrit bizim doğal halimiz değildir ve doğuştan travmatize edicidir. Kendi kendini düzenleme kapasitemiz, nihayetinde başkalarıyla olan bağlanma bağlarımızın gücünün bir fonksiyonudur.

Sonuç olarak, duygu, bağlanma bağlarımızın önemini taşıdığından, ilişkisel bir terapist olarak, bağlanma olayları yaratmak için odada duyguları ele almak ve onunla çalışmak hayati önem taşır. Bağlanma ilişkilerimiz en güçlü duyguları harekete geçirir ve gerçekte neye ihtiyacımız olduğunu bize söyleyen duygulardır. Stresli bir konudaki bağlılık figürlerimizden empati duymanın, kalp atış hızımızı, kas gerginliğimizi ve cilt iletkenliğini düşürmek gibi sinir sistemimizi sakinleştirmesi tesadüf değildir.

Duygusal, sosyal ve fizyolojik olarak, ihtiyaç duyduğumuzda geleceğini bildiğimiz insanlarla yakın ilişki içinde yaşamaya programlandık. Bu anlamda, terapistler, aileler ve çiftler, çatışmalarının aslında duygusal bağlantı kopukluğundan (yani birbirlerini özlemekten) kaynaklandığını genellikle özlüyorlar. . Bağlanma ihtiyaçlarımız fizyolojik olarak ölçülebilecek kadar dikkat çekicidir. Örneğin, güvenli, sevgi dolu bir ilişkiniz varsa, kalp atış hızınız azalır, daha az stres hormonunuz olur ve vücudunuz daha verimli çalışır. Bu nedenle, duyguların psikolojisi ve psikopatisi, büyük ölçüde, duygusal bağların psikolojisi ve patolojisidir.

En önemli ilişkilerimizde çatışma olduğunda, duygusal olarak düzensiz hale geliriz çünkü kendimizi, bağlanma bağlarımıza yönelik tehditlerden korkarız. Bir bağlanma bağı güvensiz olduğunda — yani. Ortağımızın erişilebilir veya duyarlı olmadığını hissettiğimizde - ilişki ortakları, zamanlarının çoğunu kendi bağlarına yönelik tehditleri değerlendirmek ve ele almak için harcayarak meşgul olurlar, bu da onların yeni bilgileri etkili bir şekilde öğrenememelerine ve mevcut olmalarına veya en iyi şekilde çalışmamalarına neden olur.

İnsanların birbirine bağlı doğasının ve ilişkisel bağlamının önemini vurgulamak için, çocuk gelişimindeki gecikmelerin yüzde 75 ila 85'i ihtiyaçlarının bakıcılarından ve çevrelerinden karşılanamamasından kaynaklanıyor. Gregory Bateson'un, kızı Nora Bateson'un (2011) hayatını anlattığı bir filmde belirttiği gibi, "Senin yanındayım, seninle olduğum gibi benimleyim" çok fazla beş parmak görüyor, ancak parmaklar arasında dört ilişki var. "

Müşterileri "ilişkisel" düşünmeye teşvik etmek her zaman kolay değildir. Burada Batı'da, problemler hakkında bireysel ve intrapsişik faktörleri, tanı koymayı, patolojiyi ve tıbbi dili vurgulayan tıbbi modelle tutarlı yollarla sohbet etme eğilimindeyiz. Danışanlar bu nedenle terapide bu şekilde konuşmayı sıklıkla beklerler. Klinik çalışmamda, insanlar arasındaki etkileşimleri sürekli olarak vurguluyorum.

Bağlanma ihtiyaçları doğal olarak sağlıklı ve uyarlanabilir olduğundan, çiftler ve aileler terapi ararlar çünkü etkileşimli kalıpları kendilerini sıkışmış ve bağlantısız hissetmelerine neden olur. Terapi, duygusal olarak bağ kuran yeni deneyimler yaratmak için bir fırsattır; bireyi (veya çifti) derin ve gerçek bağlantıya çıkarmak ve açmak için. Günün sonunda ilişkilerinizden daha önemli olan nedir?

Coan, J.A., Schaefer, H. S. ve Davidson, R.J. (2006). Yardım eli uzatmak: Tehdide verilen sinirsel tepkinin sosyal düzenlemesi. Psikoloji bilimi, 17 (12), 1032-1039.

Bateson, N. (2011). Akıl Ekolojisi: Bir Kızın Gregory Bateson Portresi: Geleceği Hatırlayın. Mindjazz resimleri. Chicago