Misery'ye hoş geldiniz!

Mutlu.

Mutlu mutlu.

Hap hap hip-hap mutlu.

Zaten yeterli. How To Be Miserable: The Blog'a hoş geldiniz.

Bütün bunlar ne hakkında?

Son 20 yılın çoğunda, psikoloji mutluluk arayışına takıntılıydı. Daha önce klinisyenler aşırı ıstırabın hafifletilmesine odaklanırken, son zamanlarda insanları bahçe çeşitliliği memnuniyetsizliğinden yükseltilmiş tatmine nasıl çıkarabileceğimizi inceledik.

Bir anlamda bu gerekli olmamalı. Modern toplumda yoksulluk ve talihsizlik bol olsa da, türümüzün evrimsel ortamında olduğu kadar yaygın değiller. Arabalarımız, çatılarımız, sağlık sistemlerimiz, mikrodalga fırınlarımız ve özel yapım biralarımız var. Çoğunlukla makul derecede güvenli bir ortamda çalışıyoruz. Rahat yataklarda uyuyoruz. Eğlence için benzersiz fırsatlarımız var.

Orta Çağ sakinlerinden biri kendini 21. Yüzyıl Kuzey Amerika'ya nakledilmiş bulsaydı, cennete geldiğini düşünürdü.

Ama etrafına bak.

Mutsuzluk bizi çevreliyor. Kişi başına ruh sağlığına tarihimizin herhangi bir noktasından daha fazla harcama yapmamıza rağmen, medya bir akıl sağlığı krizinden bahsediyor. Depresyon oranları artıyor ve sadece depresyon tanımını sürekli olarak nüfusun daha büyük oranlarını içerecek şekilde genişlettiğimiz için değil. Klinik depresyon teşhisi konulmayanların çoğu, hayatlarında elde ettikleri mutluluk seviyesinden memnun değiller.

Bir kültür, insan mutluluğunun üretimi için bir makineyse, bizimki hatalı çalışıyor ve fena halde verimsiz görünüyor. Belki de bakıp neyin yanlış gittiğini görmeliyiz.

Pozitif psikoloji alanı, güçlü yönler fikri üzerinde büyüktür. Göreceli bolluğun olduğu bir dünyada, bu kadar çok sefalet yaratmayı başardıysak, o zaman belki mutsuzluk bizim gerçek gücümüzdür. En iyi şekilde yararlanalım.

Gelecek Şeylerin Şekli

Bu blog kitabımdan ilham alıyor Nasıl Sefil Olunur: Halihazırda Kullandığınız 40 Strateji (Yeni Habercisi, 2016). Kitaptaki parçalar ve sayfalarında görünmeyen stratejiler hakkında konuşacağım. İnsan mutsuzluğuna katkıda bulunabilecek toplumsal özelliklere işaret edeceğim. İlgili araştırmayı tanıtacağım. Akıl sağlığı, umm, endüstrinin daha görkemli iddialarından bazıları için şüphecilik önereceğim. Ben de yarı isteksiz bir parçayım.

Ayrıca blogun en azından biraz etkileşimli olmasını istiyorum. Aralıklarla harfleri ve Q ve A parçalarını yazdıracağım. Bu amaçla, lütfen beni Psychology Today'de yazmaktan çekinmeyin. Dahil olmak üzere:

• Kendi mutluluğunuzu, memnuniyetinizi ve coşkunuzu aşındırmanın yolları.
• Pozitif psikoloji, ruh hali zorlukları ve yaşamın tamamlanması ile ilgili sorular. (Bununla birlikte, lütfen bu forumda klinik tavsiye veremeyeceğimi anlayın.)
• Ele almamı istediğiniz konular.

Hakkımda Biraz

Vancouver, Kanada'da çalışan bir psikologum. 2002 yılında, daha önce UBC Hastanesinde yürüttüğüm hizmetten aldığım şaşırtıcı derecede yaratıcı olmayan bir isim olan Changeways Clinic'i - Changeways Programını kurdum. Artık anksiyete, depresyon, yaşam değişikliği, tükenmişlik, sağlıkla ilgili sıkıntı ve çok daha fazlası için bilişsel davranış terapisi ve diğer kanıta dayalı tedaviler sağlayan 14 psikologumuz var.

Kitaplarım arasında How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map ve Made Simple Made vardır. Boş zamanlarımda British Columbia'nın iç kesimlerinde elma, armut, şeftali, kayısı, kiraz ve erik yetiştiren küçük bir meyve bahçesi işletiyorum. Konuklarımız arasında geyik, ayı, puma, kunduz, su samuru ve çıngıraklı yılan olmasına rağmen kasıtlı hayvanlarımız yok.

Benim zevkime göre çıngıraklı yılanlar biraz ağır, ama hey: hayat asla mükemmel değildir.