Narsist İstismardan Kurtulanların Tipik Davranışları Nelerdir?

İçerik

• Anahtar noktaları
• 1. İyilik için her şeyi yaparsınız.
• 2. Daima başkalarının ihtiyaçlarına uyum sağlarsınız.
• 3. "Bu benim hatam — yanlış bir şey yapmış olmalıyım."
• Narsisizm Temel Kitapları
• Narsistik Kötüye Kullanımdan Kurtulma Koçundan 6 Temel Öngörü

Anahtar noktaları

• Narsist istismar mağdurları hayatta kalmak için başa çıkma mekanizmaları geliştirirler. Ancak istismar sona erdiğinde, başa çıkma mekanizmaları uyumsuz hale gelebilir.
• Başkalarının ihtiyaçlarına aşırı odaklanmak, güçlü sınırlar koymamak veya nezaket karşılığında herhangi bir şey yapmak, daha fazla kötü muamele veya istismarın yolunu açabilir.
• Eski başa çıkma mekanizmalarını tanımak ve onları serbest bırakmak (genellikle bir terapistin yardımıyla) kaybolan benlik duygusunu geri getirebilir ve sağlıklı ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir.

Yıllar boyunca, narsisist tacizden kurtulan sayısız kişiyle çalıştım. Hepsi sofistike manipülasyona, saygısız muameleye ve şartlı "sevgiye" maruz kaldılar. Ne kadar uzun süre devam ederse, sonraki etkiler o kadar güçlüdür. Ve iyileşmiş gibi görünen kurbanlar bile hala belirli tipik davranışlar sergiliyor.

Narsistler kurbanlarını zayıflatmayı hedefler - onları hiçbir şeye indirgeyen davranışlara maruz bırakır, delirdiklerini düşünmelerini sağlamak için onlara gaz verir ve her türlü benlik ve özgüven duygusunu öldürür. Hayatta kalabilmek için, kurbanlar onları olabildiğince güvenli ve aklı başında tutan davranışlar geliştirmek zorundaydı ve narsistlerinden kurtulduktan sonra uzun süre onlarla birlikte kalan bu davranıştır.

Aynı zamanda işlevsiz bir aile yaratan annemden narsisist istismara maruz kaldım ve neler olup bittiğini anlamam ve bazı yardımcı olmayan davranışları unutmam onlarca yılımı aldı.

Sen kurban mısın Bir kurban tanıyor musun? Kötüye kullanımı kolayca davet eden aşağıdaki beş davranışı fark edebilirsiniz.

1. İyilik için her şeyi yaparsınız.

Bir kurban olarak nezaketten mahrum kaldınız ve şimdi onu arzuluyorsunuz. Herhangi bir biçimde nezaket memnuniyetle karşılanır, ancak aynı zamanda ödüllendirilmesi gerekir. Birisi size nazik davrandığında, bu sizi mutlu eder, ancak aynı zamanda seksle, ayak işleriyle uğraşarak veya iyilik yaparak geri ödenmesi gerektiğini düşünmenizi sağlar. Narsistin beynini "bir şey için bir şey" yaklaşımı ile yıkadığın için, karşılığını ödemeden nezaket görmek doğal görünmüyor. Narsistler, bir takas olmadığı sürece kimseye iyilik yapmazlar.

Karşılık verilmesi gerekmeyen gerçek nezaketi anlamak sizin için zor olabilir ve alıcı tarafta olmanın sınırında hissetmenize neden olabilir.

Birisi benimle flört ederken ve bana iltifatlarda bulunurken, her zaman olduğu gibi kaldıramadığım için gerildim. Benim için bu, benden cinsel iyilikler sunarak "iyiliğe" karşılık vermem gerektiği anlamına geliyordu.

2. Daima başkalarının ihtiyaçlarına uyum sağlarsınız.

Bir narsistle yaşamak, sizi diğer insanların, özellikle de narsistinizin ihtiyaçlarına duyarlı olmanız için eğitti. Ve bu ihtiyaçlara hızla cevap verebilmek. Otomatik pilotta. Hayatta kalmak için. Bu davranış genellikle devam eder. Birinin ihtiyaçlarını fark edersiniz ve onlara yardım etmek için eyleme geçersiniz. Bazen onlar bir sorun olduğunu fark etmeden önce onu zaten çözdünüz.

Birisine yardım ederken hoş olmayan bir tepki uyandırmak alışılmadık bir durum değildir, çünkü müdahale eden biri olarak fazlasıyla güçlü bir şekilde karşılaşabilirsiniz.

Negatif insanların pozitifleri görmesine yardımcı olmak için sürekli bir görevdeydim. Fikirler sunmak, eylemlerde bulunmak, onlar adına bir şeyler düşünmek. Sadece, onlarda değişmesi gerektiğine karar verdiğim şeyin, onların istedikleri gibi olmadığını anlamak için.

3. "Bu benim hatam — yanlış bir şey yapmış olmalıyım."

Narsistin istediği gibi gitmeyen herhangi bir şey için suçlanmak ve suçlanmak, ilk düşüncenizin şu olduğu varsayılan bir zihinsel konuma yol açtı: "Nerede başarısız oldum, hangi hatayı yaptım?" Bir iş durumunda, sosyal ortamda veya diğer koşullarda, sizinle hiçbir ilgisi olmasa bile olup bitenlerden anında sorumlu hissediyorsunuz.

Suçu üstlenmeyi teklif ettiğiniz için, insanlar sizi suçlayabilir ve kendinizi suçlanmak ve sizinle hiçbir ilgisi olmayan bir şeyi çözmeniz beklemek gibi tanıdık bir durumda bulabilirsiniz.

İşler plana göre ters gidip gitmediğinde, hemen "düzeltmem gerekiyordu." Başlangıçta durumun benimle hiçbir ilgisi olmasa da, düzeltmeye veya çözüm bulmaya başladım.

Narsisizm Temel Kitapları

Narsistik Kötüye Kullanımdan Kurtulma Koçundan 6 Temel Öngörü