İçsel Motivasyon Nedir ve Bize Nasıl Yardımcı Olur?

İçerik

• Anahtar noktaları

Anahtar noktaları

• İçsel motivasyon, meşgul olmamıza ve bağlı kalmamıza yardımcı olur.
• Motivasyonumuz üzerinde kontrolümüz var.
• İçsel motivasyonumuzu kullanmak önemli ve basittir.

En çok zevk aldığınız şey nedir? Hiç kimsenin sizi yapmaya teşvik etmesine gerek olmayan, yapmanızı hatırlatan veya gerçekten başka bir şey yapmayı tercih ettiğiniz için ertelediğiniz bir şeyi düşünün. Okumak, bulmaca çözmek, bahçıvanlık yapmak, yemek pişirmek veya spor yapmak gibi şeyler olabilir. Hevesli okuyucular rahatlamanın bir yolu olarak zevk için okumayı severler. Ama hevesli bir okuyucuya okuması için para ödenirse ne olur? Okumaya olan sevgileri iş gibi hissetmeye başlar ve aynı şevkle işle meşgul olmazlar. Motivasyonları, içsel motivasyondan (bir şeyler yapmak için içsel bir arzuya sahip olmak) dışsal motivasyona (bir şeyi yapmak için motivasyon olarak para gibi harici bir şeyi gerektirmek) değişir. Bir zamanlar hevesle ve sormadan veya zorlamadan yapılan bir faaliyet, aniden işe dönüşür.

Araştırmacılar Lepper, Greene ve Nisbett (1973) bunun küçük çocuklarda geçerli olduğunu buldu. Sanat yaratmaktan hoşlanan bir grup sanatsal eğilimli çocuk üç gruba ayrıldığında - A Grubu, sanat yarattıkları için ödüllendirileceklerini söyledi, eğer sanat yaratırlarsa bir ödül verilecek olan B Grubu ve herhangi bir ödül verilmeyen C Grubu sanat yaratmak için - Grup B ve Grup C'dekilerin iki hafta sonra kendi başlarına yaptıkları aynı hızda sanat yaratmaya devam ettiklerini ortaya çıkardı. Sadece A Grubu, sanat yaratmak için bir ödül alacakları söylendi ve önceden sanat yaratmaktan çok daha az zaman harcadı. Görünüşe göre A Grubu, aktiviteye dışsal bir motivasyon (ödül) eklendiğinde doğal olarak zevk aldıkları şeyi yapmak için içsel motivasyonunu kaybetti.

Bu yetişkinler olarak bizim için farklı değil. Şöyle düşünün: Gönüllü olarak bir akşam çorba mutfağında yemek dağıtmaya istekli olur musunuz? Pek çok insan bunu yapmak için gönüllü olur ve bu deneyimi yaşadıkları için kendilerini müthiş hissederler. Ancak, vardiyaları sırasında bir restoranda yemek dağıtan kişilere ücret karşılığında sorarsanız, muhtemelen aynı yanıtı almayacaksınız. İkisi arasındaki fark nedir? Motivasyon. İçsel motivasyon, içimizden gelen dürtüler bize neşe ve zevk getirir, oysa dışsal motivasyon bize zevk vermek için her zaman bir dış motivasyon gerektirir. İçsel motivasyon üzerinde kontrole sahibiz - başka bir kitap okuyabilir, her gün koşabilir veya üretken olmamızı sağlayan başka herhangi bir şey olabilir. Bununla birlikte, dışsal motivasyona güvendiğimizde zevkimizi sunmak için dışarıdan bir motivasyonu beklemeli ve ona bağlı olmalıyız.

İçsel motivasyonunuzu nasıl kullanabilirsiniz?

1. Gönüllü olun. Gönüllü olduğunuzda, onun saf neşesi için bir faaliyette bulunursunuz. Bir çorba mutfağında aç insanlara yemek dağıtmak, küçük çocuklara kitap okumak veya inandığınız bir davayı savunmak için para gibi dışsal motivasyonlara güvenmiyorsunuz.

2. Mentor. Mentorluk yaptığınızda ödeme almıyorsunuz. Halihazırda sahip olduğunuz bilgi ve becerileri kazanması için başka bir kişiye rehberlik ediyor ve yardım ediyorsunuz. Mentorluk yapanlar, karşılığında bir ücret beklemeden geri vermekten elde edilen faydalardan yararlanırlar. Birçok mentor, herhangi bir dış motive edici olmadan gelen danışanlarıyla uzun süreli ilişkiler geliştirir. Para bu ilişkileri güçlendirmez.

3. Sadece eğlence için aktivitelere katılın. Sevdiğiniz aktivitelere harici bir ödül eklemeyin. Sadece eğlence için okuyun. Yürüyün, yürüyün, sadece eğlence için koşun. Kendiniz için daha yüksek hedeflere ulaşmak için kendinizi ilerlemeye itin, ancak zaten zevk aldığınız şeyleri yaptığınız için kendinizi harici bir pekiştirici ile ödüllendirmeyin. Kendinizi zevk aldığınız şeylerden daha fazlasını yaparken bulacaksınız!

Hepimiz en çok zevk aldığımız şeyleri yapmak için zaman harcamak isteriz. Ve hayata nasıl dahil olacağımızı kontrol ediyoruz. İçsel motivasyonumuzu kullanmak anahtardır ve basittir. Ödeme, ödül veya ödül olmadan neler yapmayı sevdiğinizi bilin. Yaptığınızı kimse bilmese bile yapacağınız şeyleri düşünün. Ardından, bunları mümkün olduğunca sık yapmak için zaman ayırın (okuma, egzersiz, rehberlik veya gönüllülük). Daha fazla meşgul olduğunuzu ve en çok sevdiğiniz aktiviteleri geliştirdiğinizi göreceksiniz. Tutkularınıza bilinçli olarak katılarak neden kendinize yatırım yapma şansını denemiyorsunuz?