COVID-19 Neden Sınırlarınızı Öldürüyor?

Hastalarımın çoğuyla telefonla tedaviye geçerken, sınırlarımın ve profesyonel ilişkimin son derece farkında olmam gerektiğini ya da kendimi hastalarla çok rahat, arkadaşlık tipi bir tartışmaya girerken bulduğumu fark ettim. bir diyalogdan ziyade, psikoterapi beklentilerimle tutarlı olduğunu düşünürdüm. Pek çok terapist meslektaşı benzer deneyimler bildiriyor ve kendilerini hala yatakta yatan ya da terapi sırasında bira içen hastalarla konuşmak gibi garip durumlarda giderken buluyor. (Dürüst olmak gerekirse, birçok terapist, bu iletişim biçiminin artık hastalarının yeni, anlayışlı yollarla açılmasına ve terapisti hayatlarının yeni ve önceden görünmeyen yönlerine dahil etmesine izin verdiğini de bildiriyor.)

Uzun süreli izolasyonun önemli bir psikolojik etkisi olduğu iyi bilinmektedir. Hücre hapsine konan insanlar, ruh hallerinde, duygusal işlevlerde ve psikolojik sağlıkta kanıtlanabilir ve ölçülebilir değişiklikler yaşarlar; bu etkiler, izolasyon sona erdikten sonra bile devam ediyor gibi görünür.

Dost PT blog yazarı Frank McAndrew, bu güzel parçayı birkaç yıl önce yazdı ve izolasyonun gerçekliğin etrafındaki sınırlarımızı nasıl kırabileceğini, ortak psikoz deneyimine ve hayaletleri algılamaya ve gerçekte orada olmayan insanların varlığına yol açabileceğini ayrıntılı olarak yazdı. İzolasyonun etkileri, yalnız olmadığımız zamanlarda bile mevcuttur. Antarktika'da uzun süre görev yapan bilim insanlarıyla yapılan araştırmalar, sosyal izolasyonun değişmeyen, değişmeyen doğasının, birbirlerinden kaçamayan insanlarda çatışmalara, çekişmelere, ızdıraplara ve strese yol açtığını ortaya koyuyor. Bu etkiler sabırlarını, iyi doğalarını ve hatta genel nezaketlerini aşındırır.

Sınırlarımız neden yıkılıyor ve onlar tamamen ortadan kalkacak mı? Yorgunluktan kaynaklanan basit erozyon, en olası suçludur ve sınırlarımızı zayıflatır. Örneğin iş ve kişisel yaşam arasında fiziksel, zamansal ve sosyal sınırlarımız var. İnsanlar evden profesyonel olarak çalıştıklarında, genellikle sıkı sınırlar belirlediklerinde, bir ev ofisi kurduklarında ve net bir program tuttuklarında en etkili olduklarını bildirirler. Tamamen iradeyle bilinçli olarak sürdürmek zorunda kalmamak için bu bölümlerin yerine oturmasına ihtiyacımız var. Ancak, COVID krizi hepimizi, tüm bu çeşitli sınırları ve bölünmeleri, sürdürülebilir yapının yararı olmadan, kesinlikle irademizle sürdürmeye çalışmamız gereken bir duruma itti. Ve bu çok yorucu.

Normal yaşama ve çalışmaya döndüğümüzde, yeni normal nasıl görünürse görünsün, çoğumuz bu sınır yapılarının geri dönüşünü rahatlama ile deneyimleyeceğiz. Sadece çabayla bu sınırları zorlamak zorunda kalmamak bizim için büyük bir yük olacak. Bazılarımız biraz rahatsız olabilir ve evde yaptıkları gibi çalışmak için sadece eşofman giymelerini gerçekten isteyen insanlar görmeyi umuyorum. Ama genel olarak sınırlarımız geri dönecek. Yine de bu, hepimiz için bu sınırları, bu bölünmeleri, bu kuralları ve beklentileri değerlendirmek ve devam etmek isteyip istemediklerine karar vermek için bir fırsattır.

Geçmişte, konferans görüşmeleri veya görüntülü toplantılar sırasında bizi rahatsız eden arka plan sesleri, çocuklar ve evcil hayvanlar utanç verici ve profesyonel olarak zorlayıcıydı. Şimdi, bu şeylerin gerçek hayatta olduğunu adapte ettik ve kabul etmek zorundaydık. Hatta bazı insanlar iş arkadaşlarıyla video görüşmeleri sırasında Bingo oynamaya başladılar, evcil hayvanları, çocukları casusluk yaptıklarında veya birileri kendi sesini kapatmayı veya açmayı unuttuğunda seslendi. Sınırların zayıfladığı yerlere karşı sabrımızın bu krizden sonra da devam etmesini ve iş-yaşam dengesine kendimize ve birbirimize daha nezaketle yaklaşmamızı sağladığını umalım.