Travmada Beyniniz

İçerik

• Anahtar noktaları
• Travma Beyni Nasıl Etkiler?
• Zaman Perspektif Terapisi
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu Temel Okumaları
• MDMA, TSSB'nin Tedavisine Yardımcı Olabilir mi?

Anahtar noktaları

• Duyuların çoğunu veya tamamını içeren travmatik bir deneyim, beynin birçok bölgesinde depolanır.
• Travmatik bir olay aşırı ise, kısa süreli bir hafızanın aksine, beyinde uzun ömürlü, derinlemesine gömülü bir hafıza haline gelir.
• Zaman Perspektif Terapisi, insanların travmatik geçmişlerine dar bir şekilde odaklanmaktan uzaklaşmalarına yardımcı olur ve umutlu bir gelecek olanağı sağlar.

Sinirbilimci David Eagleman'ı büyüleyici kitabında yorumlayacak olursak, Incognito: Beynin Gizli Yaşamı , Samanyolu galaksisindeki yıldızlar kadar tek bir santimetreküp beyin dokusunda da çok sayıda bağlantı vardır! Bu, beyni bilinen evrendeki en karmaşık organ yapar ve TSSB gibi her şeyi kapsayan bu tür sorunların neden beynimize ve ardından ruhumuza derinlemesine gömüldüğünü anlamamıza yardımcı olur.

Peki bu inanılmaz derecede çok yönlü organ, beyin travmadan nasıl etkileniyor?

Travma Beyni Nasıl Etkiler?

Görme, duyma, koku alma, fiziksel acı gibi duyuların çoğunu veya tamamını içeren travmatik bir deneyim, ayrıca duygular, konuşma ve düşünce beyninizin birçok bölgesinde depolanır. Hepimiz benzersiz, bireysel, karmaşık varlıklar olduğumuz için, TSSB deneyimi herkes için biraz farklıdır, ancak bu tür acıları onun akıl hastalığı türlerinden ayıran temel ortak özellikler vardır.

Ve tıpkı biraz veya çok fazla depresyon veya anksiyeteden muzdarip olabileceğiniz gibi, minimumdan aşırı dereceye kadar TSSB'den de muzdarip olabilirsiniz. Travmatik bir olay aşırı ise, geçen Salı öğle yemeğinde olduğu gibi kısa süreli bir anının aksine, uzun ömürlü, derinlemesine gömülü bir anı haline gelir. Minimal TSSB'den muzdarip bir kişi muhtemelen terapi olmadan zamanla iyileşecektir. Örneğin, bir çamurluk bükücüsünde iseler arabalarını tamir ettirirler, böylece arabayı her gördüklerinde kazayı düşünmezler. Zamanla sürekli “ya eğer” diye düşünmeden kaza mahallinin önünden geçebilecekler: Ya beş dakika önce evden çıksaydım? Ya çalışmak için farklı bir yoldan gitmiş olsaydım?

Ancak fiziksel olarak acımasızca saldırıya uğradıysanız ve tecavüze uğradıysanız, yardım almazsanız hiçbir zaman travmayı tamamen silemez. Düşüncelerinizi ve rutinlerinizi bu karanlık anılar ve uyandırdıkları duygular etrafında ayarlamaya başlıyorsunuz. Ve bu ayarlamalar size pahalıya mal oluyor. Bunu bir sır olarak sakladın, bu yüzden onun hakkında konuşmak istemiyorsun, kimseyi görmek daha az. Kendinizi iyi hissetmiyorsunuz, öyleyse neden şık görünmeye çalışmanın zahmetine giresiniz? Kimseyi görmek istemediğin ve nasıl göründüğün umurunda olmadığı için, neden spor salonuna gidelim ya da o yürüyüşe çıkasın ya da yataktan kalkasın?

Sonunda, başkaları için veya başkalarıyla yapacağınız normal şeyler - işe gitmek, yemek hazırlamak, o gün yaptıklarına ilgi duymak - sonunda kızgınlığa dönüşen ve onlara karşı sinirli ve kızgın hissetmenize neden olan işler haline gelir. Hem işte hem de evde travmadan önce sizi asla rahatsız etmeyecek basit şeyler - kalabalık bir otoparkta park yeri bulmak, ofise asansöre binmek, çamaşır yığınlarını monte etmek - artık üstesinden gelinmesi gereken yekpare engellerdir. Zihinsel olarak fetal pozisyonda kıvrılmadan ve tekrar ve tekrar `` eğer '' üzerinden tekrar tekrar geçmeden önce.

Kapalı ve umursamaz görünebilirler, ancak derinlerde TSSB'li insanlar yardıma ihtiyaçları olduğunu bilirler. Bazen yardım almak, üzerinde düşünmek için çok zor olan bir angarya gibi görünür. Yargılanmaktan, bölümlere ayrılmaktan ve akıl hastası sayılmaktan korktukları için çoğu zaman yardım almazlar. Ve geri kalanı için kadercilik ve kinizm devreye girip 'Neden zahmet edelim? Ne yaparsanız yapın ya da ne söylerlerse söylesinler hiçbir şey değişmeyecek. ''

Tedavi edilmeyen şiddetli TSSB'si olan kişiler, hiçbir çıkış yolu olmadan en derin, en karanlık depresyona girebilirler. Yukarı bakmaya cesaret edemiyorlar, çirkin travmalarını aşağıya bakarken bulabileceklerinden korkuyorlar. TSSB'den muzdarip insanlar geçmiş travmatik olayda mahsur kaldılar. Gelecekten korkuyorlar çünkü geçmiş travmanın yeniden yaratılacağından ve kaderci bir şimdiki zamanda yaşayacağından korkuyorlar. Birçoğu için tek rahatlama, bağımlılık yaratan bir davranış haline gelebilecek şeydir. Boşluğu doldurabilirsiniz - "Ben: a) bunu içeceğim, b) bu ​​hapı alacağım, c) bunu içeceğim, d) bunu yiyeceğim, e) bu video oyununu oynayacağım ve / veya f) internette sörf yapacağım .. çünkü kendimi biraz daha iyi hissettirecek. "

Zaman Perspektif Terapisi

Zaman Perspektif Terapisinin anahtarlarından biri, hayatımızın zamanlarını nasıl gördüğümüzü her zaman değiştirme seçeneğine sahip olduğumuzun farkına varmaktır. Bu heyecan verici yeni terapi süresince, TSSB hastaları, travmatik geçmişe ve alaycı bir şimdiye ve umutlu bir geleceğe ulaşma olasılığına dar bir odaklanmaktan uzaklaşıyorlar. Bunun yerine, dolu ve umut verici bir yaşam sürmenin bir kez daha mümkün göründüğü dengeli bir zaman perspektifine doğru yolculuk ederler.

Bu kavram, zaman perspektifli terapistlerin kullandığı sıradan dilde yansıtılır. TSSB'den muzdarip çoğu insan zaten endişeli, depresif ve hatta akıl hastası olarak etiketlendi. Bu kelimeleri duyduklarında ve onlarla özdeşleştiklerinde, böyle bir durumdan çıkma ihtimali çok uzak geliyor. '' Hastalıklarını '' bir '' yaralanma '' olarak yeniden çerçevelendirmek ve depresyon ve kaygılarını '' olumlu bir şimdiki zaman '' ve '' daha parlak bir gelecek '' ile değiştirebilecekleri bir '' olumsuz geçmiş '' olarak yeniden şekillendirmek - ve nihayetinde dengeli bir zaman perspektifiyle - özellikle psikoterapi eğitimi almış olanlar için aşırı derecede basit görünebilir. Ancak TSSB hastaları için, sorunlarını anlamak ve üzerinde çalışmak için ileriye dönük bir çerçeveye sahip olma fikri, çoğu zaman muazzam bir rahatlama ve karanlıkta hoş bir ışık ışını olarak gelir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Temel Okumaları

MDMA, TSSB'nin Tedavisine Yardımcı Olabilir mi?