Kıskançlık Alışkanlığından Kurtulmanın Beş Yolu
İçerik
En büyük romanlarda gerilim yaratır. Cinayet sebebi. Hatta kendi rengine sahiptir.
Kıskançlık yeşil gözlü canavar. Ehlileştirmek kolay değildir, ancak onu neyin hayatta tuttuğunu bilirseniz çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.
Laura ve Yeşil Gözlü Canavar
Geçen kış Laura, 7 yıllık partneri Billy'yi bir arkadaşıyla aldatırken bulmuştu - bu, onları o yılın geri kalanında haftada iki kez çift terapisine başlatan bir keşif. Laura benimle iletişime geçtiğinde, Billy ilişkiden çoktan kopmuştu, Laura'ya yeniden adanmıştı ve hatalarını anlama işine kendini tam anlamıyla vermişti. Terapi de karşılığını veriyordu. Billy, daha önce hiç sahip olmadığı şekillerde açılmaya başlamıştı. Sadece bir problem vardı. Laura, kendi tanımına göre "delicesine kıskanıyordu."
Son zamanlarda, gözetleme onun birincil hobisi haline geldi. Erkek arkadaşının e-postasına girdi ve tüm yazışmalarını okudu. Telefon faturalarını ve tarayıcı geçmişlerini düzenli olarak gözden geçirdi. Birden fazla kez, Billy'yi tam bir öğleden sonra bile takip etti. Güzel bir hafta sonuydu. İşler gerçekten kötüye gittiğinde, onu aradı ve sanki zaman ve mekandaki kesin konumunu belirleyerek onu bir daha yoldan çıkmasını engelleyebilecekmiş gibi dürtüsel olarak mesaj attı. Bütün bunların öngörülebilir bir etkisi oldu: Erkek arkadaşı Billy hayal kırıklığına uğramıştı ve Laura, işleri daha da kötüleştireceğinden korkuyordu.
Kıskançlık Kıskançtır
Bir partner aldattığında, derin bir ihanet duygusu hissederiz, ancak acı, basit bir güven kırılmasının çok ötesine geçer (ve çok daha derine iner). Birdenbire dünya doğru değil. Şeyler göründüğü gibi değil. Bir zamanlar en basit sözler veya eylemler masum görünürken, şimdi daha derin anlamlarla doludurlar - gizli bir saik veya çok sıkı korunan bir sır için dikkatlice gizlenmiş ipuçları (Beni daireden çıkarmaya mı çalışıyor? O ne demek istedi? " bir arkadaş görmek "? Gömleği neden böyle karıştırılıyor?). Sadakatsizlik, olayları göründüğü kadarıyla alma ve yine de her şeyin yolunda olduğunu bilme kapasitenizi ortadan kaldırır. Sonuçta, bir kez ona aşık oldun. Neden yine düşsün?
Duygusal güvenlik üzerindeki bu derin kontrol kaybı, tek ve öngörülebilir bir çözüme yol açar: kontrolü geri kazanmak için umutsuz bir girişim. Kıskançlık burada davranışlar Girin.
Duygular değil davranışlar dediğime dikkat edin. Ara sıra kıskançlık hissetmek doğaldır. Doğal değil davranmak kıskanç. Kıskanç kontroller - bilgi toplayarak ve eşinizin geliş ve gidişlerini yakından izleyerek güvenliği sağlamaya yönelik çaresiz girişimler - yalnızca mesafe yaratır. Yetişkin bağlanması üzerine yapılan araştırma (çiftlerin duygusal bağları nasıl kurduğu ve sürdürdüğü), kıskançlık ve güvensizlik gibi duyguları yönetmenin anahtarının onları tamamen ortadan kaldırmak değil, onları doğru şekilde ifade etmekte yattığını gösteriyor. Herhangi bir savunmasız duygu gibi, kıskançlık da yakınlığı besleyebilir veya engelleyebilir. Her şey nasıl yapıldığına bağlı.
Bu son kısım önemli, bu yüzden biraz daha söyleyeceğim. Arka planda gizlenen sadakatsizlik olmasa bile hepimiz ara sıra kendimizi güvensiz hissederiz. Yeterince iyi, yeterince akıllı ve çekici olup olmadığımızı merak ediyoruz. Partnerimizin daha iyi birini bulup bulamayacağını merak ediyoruz. Bu anlamda, sadakatsizlik sonrası onarım (veya kıskanç dürtü için herhangi bir tedavi) her zaman aynı sorunun bir versiyonunu sormayı içerir: senden bana güven vermeni istersem - beni sevdiğini göster, beni özlüyorum, gerçekten benimle olmak istiyorsun - olur mu?
Laura'nınki gibi dedektiflik çalışmalarının bu soruyu hep birlikte atlatmak için bir girişim olduğuna dikkat edin. Kesin olarak yanıltıcı bir güvenlik duygusu sağlar çünkü partnerinizden bir dizi gerçek dışında hiçbir şey istemez; aslında, çoğu zaman , kıskanç kontroller partnerinize hiç güvenmez. Onları bu kadar baştan çıkarıcı yapan da budur. Soruyu cevaplamak için bir daha kimseye (özellikle partnerinize) güvenmek zorunda kalmayacağınız umudunu sunarlar, burada gerçekten neler oluyor? Doğru araçların ve iyi yerleştirilmiş birkaç sorunun yardımıyla, cevabı tamamen ellerinize verebilirsiniz - kelimenin tam anlamıyla.
Tek bir sorun var. Yanlış soru. Bir daha kendinizi güvende hissedecekseniz, gerçekler listesine ihtiyacınız yoktur; partnerinizin sizi sevdiğini ve sizinle birlikte olmak istediğini bilmeniz gerekir. Duygusal bir deneyime ihtiyacın var sadece partnerinizin verebileceği: sevgisi konusunda güvensiz hissettiğinizde doğrudan güvence. Kıskanç kontrollere güveniyorsanız, bunu asla anlayamazsınız.
Aslında, zamanla, kıskanç kontroller sadece canavarı besleyerek sizi gitgide daha fazla güvensiz hale getirir.
Partnerinizde bu kıskanç patlamaların yıprandığını asla unutmayın. Güveni ve yakınlığı aşındırırlar ve sonunda herkesi sırlara yönlendirirler. Bir sürü soru ile karşı karşıya kaldığınızda, partneriniz konuşmaktan nefret edebilir. Sık sorgulama herkesi zorbalığa maruz bırakabilir ve bu da kaçınılmaz olarak saklanma girişimine yol açar. Ne yazık ki, tüm bu saklanmak sizi gerçekten ihtiyacınız olan güvenceden daha da ileriye götürür.
Laura kendini güvensiz hissettiğinde tek yapması gereken telefonu kaldırmaktı ve Billy'nin nerede olduğunu biliyordu. Bir kıskançlık hissettiğinde, telefon kayıtlarını incelediği bir saat onu rahatlatabilir (geçici olarak olsa da). Billy, kiminle birlikte olduğu ve ne yaptığıyla ilgili alabileceği her bilgiyi kontrol ediyordu - onu sevip sevmediği hariç tüm bilgileri. Bunu elbette asla bulamadı - ta ki tekrar aramaya başlayana kadar.
Kıskançlık Temel Okumaları
Işığınızı Bir Kile Altında mı Saklarsınız?
Taze Makaleler
