Anoreksiya Nasıl Önlenir? Bu Bozukluğun Gelişmesini Önlemek İçin İpuçları

İçerik

• Genç bir insanın anoreksiya geliştirmesi olasılığını en aza indirecek ipuçları.
• İştahsızlık nasıl önlenir? Psikolojiden Tavsiye
• Uyarı işaretleri
• Anoreksinin önlenmesi ve aile ortamı
• İştahsızlık çocukluktan itibaren önlenebilir mi?
• sonuç

Genç bir insanın anoreksiya geliştirmesi olasılığını en aza indirecek ipuçları.

Anoreksi, son yıllarda gerçek bir salgın haline geldi. Yeme bozuklukları, erken yaşta önde gelen ölüm nedenleri arasında yer alır ve ergenlik döneminde en sık görülen kronik hastalıklardan biridir.

Bu bozuklukla ilişkili vücut dismorfisi, hastaların kalori alımını azaltmasına neden olarak aşırı zayıflığa ve yetersiz beslenmeye yol açar. Hakim güzellik ve sosyal baskı kanonu, bu öz algı değişikliğini etkileyen faktörlerdir.

Bu yeme bozukluğu, birçok durumda ölüme yol açtığı için en ciddi psikolojik sorunlardan biridir. Bu yüzden birçok insan merak ediyor anoreksi nasıl önlenir. Şimdi bakalım.

İştahsızlık nasıl önlenir? Psikolojiden Tavsiye

Anoreksi, son yıllarda en yaygın psikolojik sorunlardan biri haline gelen bir yeme bozukluğudur. Pek çok insanın inandığının aksine, aşırı zayıf olmanın basit bir gerçeği değil, ama Vücudu gerçekte olduğu gibi algılamamak, yağ birikiminin patolojik bir reddi ve aşırı derecede zayıf olma arzusu ile birlikte.

Büyük bedenlere gittikçe daha fazla tolerans gösterilmesine rağmen, hakim güzellik kanonunun arzu edilen bir vücut imajıyla ilişkilendirildiği bir toplumda yaşıyoruz, genellikle zayıf bir insan. Medyada neredeyse iskelet yapılı kadınlarla sürekli bombardıman, aşırı zayıflığın güzel bir şeyle ilişkilendirilmesine, bu kanona uymayan herhangi bir kadının otomatik olarak çirkin ve itici görünmesine neden oldu.

Tabii ki, anoreksiyadan muzdarip erkekler var, ancak bunlar oldukça az. Erkek güzelliğinin kanunu, ne zayıf ne de şişman kaslı bir erkeğinki gibidir. Aslında, erkeklerde aşırı zayıflık, zayıflık ve erkeklik eksikliği olarak algılanır, bu yüzden anoreksik erkek vakalarının olması nadirdir. Bu durumda, erkekler kaslı ve zayıf olma konusunda takıntılı olma eğilimindedir ve buna bağlı bozukluk vigoreksidir.

Ama nasıl olursa olsun birçok hakim güzellik kanunu ve sosyal baskı olabilir, anoreksi önlenebilir bir hastalıktır. Elbette kolay bir şey değil, ancak doğru profesyonellere dönerek, hem diyet hem de spor için iyi sağlık alışkanlıklarını teşvik ederek ve vücut imajının her şey olmadığının farkında olarak, gençlerin aşırı zayıflık tuzağına düşmesini önleyebilirsiniz. .

Uyarı işaretleri

İştahsızlığı önlemek için oluşabilecek uyarı işaretlerinin neler olduğunu bilmek çok önemlidir. Elbette, bunu önlemek için mümkün olan her şey yapıldıysa, anoreksinin ilk semptomlarının ortaya çıkması daha az olasıdır, ancak dır-dir Ayrıca bir şeyin yanlış olduğunu gösteren kişinin tezahür edebileceği davranış kalıplarını ve diğer yönleri hesaba katmak önemlidir. iyi gider.

Ergenlerin tezahür edebileceği ve uygun şekilde tedavi edilmezse, sahip olduğumuz anoreksinin kurbanı olabileceğine dair işaretler arasında:

Tüm bunlar bir anoreksiya vakasıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelmek zorunda olmasa da, onları tespit etmek ve kişiye yaklaşma ihtiyacını düşünmek çok önemlidir.

Bu işaretlerin çoğu evde ortaya çıktığı için, sorunu ilk tespit eden ebeveynlerdir. Bu nedenle en uygun olanı onu derinleştirmeye çalışmak, ergenle sürekli iletişim kurmak ve konuyla sakin bir şekilde ilgilenmektir. Kişi alıcı değilse, arkadaşlarınıza veya hayatınızdaki diğer önemli insanlara güveniyorsanız, onlarda farklı bir şey fark edip etmediklerini söyleyin.

Anoreksinin önlenmesi ve aile ortamı

Aile ortamı ergenlik döneminde iştahsızlığın önlenmesinde önemli bir faktördür. Anne baba ile kızı veya oğlu arasındaki ilişki esastırözellikle anne-kız. Bunun nedeni, annenin ergenlik çağında kadınların yaşadığı fiziksel değişiklikleri ilk elden bilmesi, bunun bir kriz dönemi olduğunu ve benlik saygısında iniş çıkışlar olduğunu bilmesidir. Bununla birlikte psikoloğa mümkün olan en erken zamanda gitmek, kendini göstermesi durumunda hastalığın şiddetini azaltır.

Ergenler bir değişim döneminde olduklarını bilmelerine rağmen, Birçok durumda ideal vücut imajı hakkındaki fikirleri sağlıklarının üstündedir.kilo verme niyetiyle yemeyi bırakma gibi riskler alırlar. Örneğin, ergenler söz konusu olduğunda, bu yaşlarda kilo değişiklikleri normaldir ve buna vücut tatminsizliği, çevrelerindeki diğer kızlar tarafından yargılanma korkusu ve potansiyel partnerleri sevmeme eşlik eder.

Vücut görüntünüzün ona çok fazla ağırlık yüklemesini önlemenin en iyi yolu, onu evde tekrar eden bir tema haline getirmemektir. Yani şişman ya da zayıf olmak o kişiye farklı davranmak için bir neden olmamalı, sevgiyle bile alay etmek için bir neden olmamalıdır. Ne kadar masum görünse de bu yaşlarda bir kıza "tombul küçük kızım" demek veya imajı hakkında olumsuz yorumlar yapmak, ince olmaya takıntılı, özgüveninden dolayı gerçek hançerler olarak algılanabilir.

Bu nedenle, eğer evde şişman veya zayıf olmak önemli bir özellik olarak görülüyorsa, ergen bunun sosyal düzeyde de önemli olduğunu, özellikle kadınsı güzelliğin hakim kanonunu dikkate alarak yorumlayacaktır. Aile ortamında, bir kızın kilosu yalnızca tıbbi nedenler varsa, metabolik bir hastalıkla ilişkili aşırı kilolu veya beslenme yetersizliği ile ilişkili düşük kilolu olması veya yeme bozukluğu şüphesi varsa endişe verici olmalıdır.

Ergenle derin bir bağ kurulmadıysa, ona yaklaşmadan ve yeme davranışı hakkındaki endişelerimizi yorumlamadan önce, ilişkiyi iyileştirmek gerekecektir. Hem anne hem de baba ergenle birlikte etkinlikler planlayabilir. suç ortaklığı ve duygusal bağlantı içeren bir ilişki geliştirmekKızın, duygularını ve deneyimlerini ebeveynleriyle paylaşmayı giderek daha fazla tercih ettiği. Bu zordur, ancak denemek acı vermez ve uzun vadede hepsi avantajdır, sanki hiç yokmuş gibi anoreksiyanın uyarı işaretleri vardır.

Aile, düzeni ve organizasyonu tüm ailenin yemek yaşamına dahil ederek anoreksiyanın önlenmesine yardımcı olabilir.. Herhangi bir yeme bozukluğundan kaçınmak için uygulanması gereken temel kurallar arasında günde en az üç öğün yemek yemek, saatleri belirlemek, her zaman birlikte yemek yemek ve tüm öğünleri denetlemek vardır. İdeal olarak, bir beslenme uzmanıyla konuşun ve herkes için çeşitli ve lezzetli bir yemek programı oluşturun.

İştahsızlık çocukluktan itibaren önlenebilir mi?

Şaşırtıcı görünse de, iştahsızlık bebeklikten itibaren önlenebilir. Kızlar ergenlikle ilişkili değişiklikleri henüz göstermiyor olsalar da, hüküm süren güzellik kanonlarından etkileniyorlar. Oldukça üzücü, ama zaten altı yaşında gibi erken yaşlarda, güzel bir kadının zayıf olması gerektiği önyargısına sahipler. Kadın olmaya başladıklarında bu fikri kendilerine uygulayacaklar ve "şişman" görünseler de benlik saygısı sorununun kaynağı olacaklar..

Bu nedenle, güzellik kanonunun zararlı etkilerine karşı koymak ve aşırı zayıflık takıntısı ile çocuklar çok küçük yaşlardan itibaren sağlıklı alışkanlıklar konusunda eğitilirler. Tüm yağların kötü olduğu gibi bazı gıda efsaneleriyle savaşmanın yanı sıra, diyetinizde doğru miktarda protein, karbonhidrat ve yağ bulunmalıdır. Okul, öğrencilerinin velilerine sağlıklı menü fikirleri, düzenli saatler ve her türlü besleyici yiyecekler sunarak iyi beslenme konusunda eğitim verebilir.

Çok küçük yaşlardan itibaren vücutlarının büyümesi için düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra her türlü besine ihtiyacı olduğunu öğrenmeleri gerekir. Zayıf veya kaslı olmayı değil, sağlıklı olmayı ve eğlenmeyi düşünerek egzersiz yapılmalıdır. Aktif kalmak ve doğru beslenmek vücut imajınız değil, sağlığınız hakkında yapılması gereken şeylerdir.

Benlik saygınızı oluşturmak çok önemlidir. Çok gençken bu konuda sorun yaşamasalar da gerçek şu ki bedenleri hakkında bilinçli hissedebilirler. Onlara hiç kimsenin mükemmel olmadığını, güçlü yönlerimize sahip olduğumuz gibi, başarısızlıklarımız da olduğunu ve kendimizle rahat hissetmeyi öğrenmemiz gerektiğini öğretmeliyiz. İdeal olan, kendilerini bilinçli hissetmelerini önlemektir.

Özerkliklerini teşvik etmek ve eleştirel olmak, medya mesajlarından etkilenmekten kaçınmak için çok önemlidir.. Onlara kesinlikle her şeye şüpheyle yaklaşmayı öğretmekle ilgili değil, onlara TV'deki mesajların mutlak gerçek olmadığını ve içinde görünenlerin gerçeğe uyması gerekmediğini öğretmekle ilgili. Bir filmin veya dizinin kurgu olduğu ve özel efektler kullanabildiği gibi, zayıf modeller içeren reklamlar da üzerinde oynanmış olabilir.

sonuç

Yeme bozuklukları ve özellikle anoreksi, toplumumuzda çok ciddi sorunlardır, özellikle de kadın güzelliğinin ölçüsünün aşırı zayıflığı ideal olarak nasıl gördüğünü hesaba katarsak. Böyle bir beden imajına uymayan insanlar otomatik olarak çirkin ve hatta çok çirkin olarak görülür.

Anoreksi özellikle ergenlik döneminde zararlıdırBu dönemde fiziksel değişiklikler kızların öncelikle kendilerini başkalarının önünde ve aynada kendi karşısında nasıl gördüklerine odaklanmalarına neden olur. Hoşlanmadıkları bir şey görürlerse, özellikle de şişman görünürlerse, yediklerini kısıtlayabilirler ve anoreksi gibi aşırı durumlarda yetersiz beslenerek ölürler.

Aile, okul veya kurum dışındaki birçok sosyal faktör için, anoreksi, ilk belirtileri daha önce ortaya çıkmış olsa bile, hem çocuklukta hem de ergenlikte önlenebilir. Her durumda psikoloğa gitmek çok önemlidiröğretmenlerin rolü ve aile ortamında yeterli iletişimin iştahsızlığın önlenmesi ve şiddetinin azaltılması için çok önemli hususlar olduğu gerçeğine ek olarak.

Ailede iyi beslenme alışkanlıkları, aktif bir yaşam tarzını teşvik etmenin yanı sıra, medyadaki mesajların gerçeğe uygun olmadığının ve tüm vücutların çekici olabileceğinin farkında olmak, anoreksiyle mücadele için çok önemlidir. Ek olarak, kızların vücutlarına nasıl göründüklerine değil, ne kadar zayıf veya şişman olurlarsa olsunlar ne kadar sağlıklı olduklarına bakmaları gerektiğini anlamaları sağlanmalıdır.