Danışmanlar Artan Talebi Karşılamak İçin Dayanıklılık Oluşturabilir

Pandeminin başlangıcından bu yana, önde gelen sağlık çalışanlarında, özellikle de en ciddi vakalarla hastaneye kaldırılanlara bakan doktorlar ve hemşirelerdeki COVID dalgalanmalarının bedeli hakkında çok şey duyduk. Yine de pandemi, bakım taleplerinde ani artışla karşılaşan diğer klinisyenlere, yani akıl sağlığı uzmanlarına vergi koydu.

Örneğin, Ulusal Davranışsal Sağlık Konseyi tarafından yapılan anket, davranışsal sağlık kuruluşlarının% 52'sinin hizmetlerine olan talepte bir artış gördüğünü göstermektedir. Anket, aynı zamanda, bu artışa rağmen, kuruluşların aşağı yukarı aynı yüzdesinin programları kapatmak zorunda kaldığını ve bunun da azalan kapasite ve gelir kayıplarını yansıttığını gösteriyor.

Bu senaryo, akıl sağlığı sorunları olanlara bakan uygulayıcıları tartışmasız bir şekilde zorlayacaktır. Kendi kişisel pandemiyle ilgili zorluklarıyla karşı karşıya olsalar bile, onlardan çok daha azıyla çok daha fazlasını yapmaları istenecek.

Bu profesyonellerin, daha karmaşık ve travmatik sorunlarla uğraşan artan sayıda hasta için kendilerini hazırlarken kendi iyiliklerine öncelik vermeleri çok önemlidir. Her uçak uçuşundan önce duyduğumuz gibi, oksijen kaybına neden olan krizler, yolcuları başkalarına yardım etmeden önce kendi maskelerini takmaya teşvik etmelidir.

Akıl sağlığı pratisyenlerinin kendilerini ileride olan şeylere göre şekillendirebilmelerinin bir yolu, dayanıklılık kapasitelerini artırmaktır. Zor olaylardan hızlı bir şekilde kurtulma yeteneği olarak tanımlanan dayanıklılık, pandemiye dayanmamıza yardımcı olmada kilit bir rol oynayacaktır, ancak klinisyenler için son derece hayati önem taşımaktadır.

Bir bireyin dayanıklılığı genetik, kişisel geçmiş, çevre ve durumsal bağlam dahil olmak üzere bir dizi faktör tarafından belirlenirken, bireyler dirençlerini çeşitli şekillerde aktif olarak artırabilirler:

• Zorluklara, güveni ve öz yeterliliği artırmak için bir fırsat olarak bakın. Klasik "bardak yarı boş veya yarı dolu" sorusu gibi, genellikle olumsuz bakış açınızı tersine çevirmenin ve onu olumlu hale getirmenin bir yolu vardır.
• Kendinize çok sert davranmaktan kaçının. Kendinizin en kötü eleştirmeni olmak yerine, durumunuzda bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine nasıl tepki vereceğinizi düşünün.
• İlişkiler yoluyla enerji oluşturun. Güçlü ilişkiler, duygusal direnç için çok önemlidir. Bunlar bir destek kaynağı, yerleşik bir sondaj panosu, iş ve yaşam hakkında farklı bir bakış açısı edinmenin bir yoludur.
• Mükemmeliyetçilik ve mükemmellik arasındaki farkı anlayın. "Daha çok değil, daha akıllıca çalış" terimi önemli bir terimdir. Verimliliğimizi ve üretkenliğimizi en üst düzeye çıkarmayı öğrenebiliriz.
• Şimdiki zamanda kalın. Birçoğumuz gelecekte neyin yanlış gidebileceği konusunda endişeleniriz ve daha önce yaptığımız şeyleri ikinci tahmin ederiz. Bunun yerine, burada ve şimdiye daha fazla odaklanmalıyız.
• Öz bakım uygulayın. Kendi sağlığınızı bir öncelik haline getirin. Sağlıklı ye. Aktif kalmak. Meditasyon yap. Okuyun. Hangi aktivitelerin ruh halinizi olumlu etkilediğine dikkat edin ve onları bir rutinin parçası haline getirin.

Bu adımların izlenmesi, akıl sağlığı uygulayıcılarına sadece kendilerine değil, aynı zamanda başkalarına da daha iyi bakmalarına yardımcı olabilir. Duygularımızı düzenlemeye yardımcı olur, böylece daha az reaktif ve daha duyarlı olabiliriz ve müşterilerimiz veya hastalarımız kadar kendimiz için şefkate erişmemize izin verir.